你是如何保持身材的？

很高興受邀回答你的問題.

本人90年，已生育一孩，目前身高165，體重112斤。懷孕前108斤，生完孩子兩個月之后體重恢復到112斤，目前孩子五歲了，自我感覺還行，但是肌肉比例少，身上還是肉乎乎的，穿上衣服的話還可以，主要脂肪堆積在腰臀部。

這些年也沒有刻意保持身材，該吃吃，該喝喝。我覺得身材跟飲食習慣息息相關，適量運動能夠幫助身材的線條緊致，但飲食絕對至關重要。

我一般12點睡覺，早上7點半起床，白天有空的話會瞇一會。三餐吃的也隨心所欲，本身也比較愛做飯，飲食上沒虧待自己。保持身材主要是飲食結構，1.女孩子盡量不要吃生冷的，不好代謝。2.少吃多餐，一般正餐我都吃的不是太飽，主食吃的少一點，比較愛吃肉，餐中會吃點零食，水果。3.多喝水，早起一杯溫開水，每天幾乎都會喝花茶，根據季節不同，春秋菊花玫瑰，夏天檸檬百香果蜂蜜，基本不喝涼的，飲料一般喝東方樹葉。4.飲食清淡，這里的清淡是指少油，少鹽，不辛辣，基本做菜都是靠生抽和耗油提味。5.晚餐吃的早一點，如果吃的太飽了，就晚點睡。6.排便規律，基本每天都大便，我身邊容易長肉的，一般都大便不規律。7.適當的運動，偶爾跳跳操，練練瑜伽，經常散散步，女人隨著年齡增長，即便是體重不變，肌肉也會松弛顯胖。8.睡覺前多揉揉腹部，有助于減小肚子吃飽了就鼓鼓的現象。

其實我各人也比較愛吃甜食的，面包，蛋糕，蛋撻，偶爾放縱一下吃一點也無所謂，注意適量就可以啦。

附上自己做的好吃的，希望大家好好吃飯，健康的保持好身材。