如何讓理智控制情緒？

這個問題，我答的是有關孩子的情緒控制，孩子的情緒是大多數家長們極其關心又非常難以理解的。在如何處理孩子的情緒上面，我們要做到的第一點就是接納它們，因為孩子們的情緒需要被接納，這是他們自身作為一個人存在的根本需求。

菱菱是小學一年級學生，是典型的“人小脾氣大”，她動不動就愛發脾氣。如果事情的發展稍微不合自己的心意，她就會很難控制自己的情緒，總要拿某個人出氣。

有一次，她上課遲到受到批評，回家后她就對媽媽鬧情緒，怪媽媽沒有早一點喊她起床；跟同學交往時，同學稍微惹得她不開心，她就會和同學大吵大鬧，為此班上同學都對她“敬而遠之”，并給她取了一個外號叫做“脾氣大王”。

現在像菱菱這樣情緒不穩定的孩子越來越多，他們容易沖動，情緒穩定性差，缺乏情緒調控能力。

情緒控制能力是孩子社會適應能力的一個重要方面，有助于他們適應周圍的學習和生活環境，與同伴建立良好的人際關系。而孩子的情緒不穩定的原因可能有以下幾點：

一、生活環境的變化。

與學前期的孩子相比，孩子進入小學后，在學習活動中需要承擔一定的義務并承受一定的壓力，他們相處的對象不斷增多，所有這些都使得小學生比幼兒有更廣泛的情緒體驗。而由于受到自身經驗和情緒調控能力的限制，小學生在應對如此豐富的學習和生活環境時可能會出現情緒不穩定的現象，低年級的學生尤其如此。

菱菱就是處于剛從幼兒園進入小學階段學習的過渡期，生活環境的改變讓她情緒變化多端。以前上幼兒園的菱菱一放學就回家和媽媽玩耍，沒有作業的壓力，生活過得無憂無慮。現在上小學一年級的菱菱，每天要學習語文、數學、英語的課程，還有額外的家庭作業，就連回家后和媽媽玩耍也成了“親子交流”的任務，菱菱感到難過極了，學校的任務占用了自己很多時間，幾乎沒有時間看自己喜歡的動畫片，做自己喜歡的事情。每次一看電視，媽媽就會問，“菱菱，作業完成了沒有？”每次聽到媽媽的嘮叨，菱菱既委屈又無奈，她討厭小學的生活，所以經常向媽媽發脾氣表示自己的不高興。

二、兒童大腦抑制功能（其中包括對情緒的調節和控制能力）尚未發育成熟。兒童情緒控制能力的發展與其大腦發育的成熟度密切相關。孩子年齡越小，情緒的自我調節能力就越差。年幼的兒童情緒調節能力差，并且需要更多的努力去控制自己的情緒反應，而年長兒童的情緒自我調節能力更強。所以，兒童自身生理發展規律也是情緒不穩定的一部分原因。三、家長的管教態度或者方法存在問題。

家長們可能存在對孩子的情緒和體驗缺乏反應或者做出錯誤反應的情況。

在《媽媽是超人3》中黃圣依就是典型的缺乏對孩子情緒反應的家長，有這樣一個場景，兒子安迪離開奶奶家，晚上和黃圣依一起回北京的家，到了家門口下車的時候安迪的手不小心被車門夾到了，他小聲地嘀咕了一聲“哎呀”，但是粗心的媽媽黃圣依并沒有注意到孩子的情緒變化，反而問他“冷不冷啊”“到家了開不開心”。其實，安迪離開奶奶家心情是非常失落的，因為從小一直由奶奶帶大，他對奶奶的感情很深，離開奶奶很不舍得，本來就很難過了，結果到家的時候手還被車門夾到了，可想而知安迪的心情更加郁悶，但是“育兒新手”黃圣依媽媽卻沒有察覺到孩子情緒的變化，在后面的節目中可以看出安迪控制自己情緒的能力不是很好，在很多公眾場合會和媽媽鬧情緒，所以孩子的情緒不穩定與家長對孩子情緒的反應有一定的關系。

在《爸爸去哪兒》中，嗯哼的爸爸杜江在幫助孩子適應陌生環境方面做得就比較好。檸檬記得有一期節目中，嗯哼和爸爸住在了一間極其簡陋的房間里，由于嗯哼習慣了在家享受的“王子”般生活待遇，一下子被眼前惡劣的環境嚇呆了，立馬撲到爸爸懷里大哭起來，吵著要回家。而杜江察覺到兒子不適應新環境而產生的抵觸情緒，他沒有讓自己的情緒失控，斥責孩子不堅強或者調皮等等，反而心平氣和地和孩子交流感受，“爸爸知道你現在對這個環境感到不滿意，沒有家里的環境好，但是我們現在需要挑戰一下自己，爸爸小時候也住過這樣的房子，你再看看這間房子是不是還挺酷的？”之后，可憐的嗯哼雖然對新環境還是有些不滿意，但是漸漸地停止了哭泣，控制了自己的情緒，和爸爸一起收拾房間開始迎接新環境。

由此可見，父母的幫助和引導，對孩子情緒的控制很重要。孩子的經歷很少，基本上都是由父母帶著體驗生活的樂趣，所以，當孩子進入一個新環境時情緒有波動是正常的，父母應該給予鼓勵和支持，不僅能幫助他們盡快適應新環境，也無形中培養了他們情緒的調控能力。

當然還存在這樣一種情況，很多家長都對孩子嬌生慣養，孩子一發脾氣家長就百依百順，這樣的教育方式無形中鼓勵孩子頻繁使用這種“哭鬧才能有糖吃”的行為模式，孩子長大之后就更不知道如何控制自己情緒。

此外，家長除了要注意引導孩子的情緒之外，還要注意自己的言行。我們一直都說家長是孩子的一面鏡子，孩子具有極強的模仿能力，如果家長在孩子面前就像個孩子一樣不能控制自己的情緒，又怎么會培養出情緒穩定的孩子呢？所以，家長本身對情緒的調控對孩子而言具有榜樣作用。

兒童的情緒很容易受到別人的感染，家長是陪伴在孩子身邊時間最長的人，所以家長的一言一行會在無形中給孩子示以榜樣的作用。在《媽媽去哪兒3》中賈靜雯就是一個很會在孩子面前調控自己情緒的人，即使女兒咘咘愛哭鬧，她也不會為此大發雷霆，而是輕聲細語地和她講道理，之后看到咘咘在照顧妹妹波妞時，當波妞不小心跌倒了，她也會用媽媽安撫自己的方式安慰妹妹，拍著波妞的肩膀說，“波妞不哭不哭，姐姐在哈，沒事沒事啊......”

法國軍事家拿破侖說過，“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！睆男∨囵B孩子的情緒調節能力對孩子的心理健康以及人格的健全發展具有重要的作用。小時候控制的好自己情緒的人，長大之后更是一個溫暖的人。