圖解風(fēng)靡日本的美體修身法？

現(xiàn)在將風(fēng)靡日本的美體修身法隆重推薦給大家，它的特點(diǎn)是以身體為支配中心，采用正確的呼吸法，結(jié)合個(gè)人骨骼結(jié)構(gòu)而編制的一套運(yùn)動(dòng)恢復(fù)法。效果是使肌肉和骨骼恢復(fù)到舒適的位置狀態(tài)，有放松的作用，同時(shí)保持身體的平衡感，應(yīng)該說是一種不錯(cuò)的健體方法。

1、對比

這樣的站立姿勢可以嗎？

左：錯(cuò)誤站姿會(huì)使身體中軸線發(fā)生偏移造成身體的負(fù)荷過重。

右：正確的姿勢看起來也會(huì)很精神。

2、打手機(jī)時(shí)的姿勢

左：錯(cuò)誤的姿勢會(huì)使背部腰部和腳承載壓力過大，而本來應(yīng)運(yùn)動(dòng)起來的肌肉無法活躍。

右：正確

3、這樣的坐法正確嗎?

左：錯(cuò)誤。像左圖那樣，背倚靠在椅背上可不好看，而且很容易產(chǎn)生腹部的小肥肉，可要注意哦

右：正確。

4、看電視的時(shí)候應(yīng)該保持什么樣的姿勢呢?

左：錯(cuò)誤。像一個(gè)大寫的“C”一樣坐在地板上，這樣會(huì)阻礙腳部末梢淋巴循環(huán)的順暢

右：正確。把靠墊放在臀下盤腿坐是比較好的選擇

小腿過于粗胖或纖細(xì)都會(huì)影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養(yǎng)，有空便應(yīng)反復(fù)地立起腳尖，再放下，這樣可以運(yùn)動(dòng)腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上(半個(gè)腳掌著地)。