多吃點什么有利于身體發育呢？

9歲男孩1年長高16cm，兒科副主任：這習慣很好，家長都學學

斤斤是一名9歲的男孩，還在讀小學的他，在學校安排體檢的時候，身高已經是班上最高的

了，有幾個年齡比他大一歲的男孩都沒他高，開家長會的時候，斤斤的媽媽身邊總是圍繞著

很多來取經的媽媽，都很好奇是怎樣把斤斤養的這么高的。

但是其實之前斤斤的身高還是比較矮小的，也不長肉，面色萎黃，看起來就很沒有精神，沒

想到一年之后就跟換了個人似的。

以前斤斤一直積食，脾胃虛弱，總是不愛吃飯，而且舌苔總是厚膩的樣子，有口臭，還容易

便秘，這讓斤斤的媽媽很著急。于是就趕緊把孩子送去檢查，后面兒科副主任說孩子是因為

飲食不當而引起的積食、脾胃虛弱了，吸收不了營養，就長得慢了。

于是斤斤的媽媽就聽從副主任的建議，從飲食、運動、作息等方面來給斤斤做調整，經過一

年的努力，才有了現在的斤斤，不僅長高了很多，整個人狀態看起來都好了很多，煥然一新。

一、孩子若是長期積食，脾胃虛弱，不加以重視，會對孩子出現這些影響：

1、發育緩慢

若是積食了，不加以重視，食物就會長期堆積在孩子的體內，消化不了，也吸收不了營養，

那么孩子就攝取不到生長發育所需要的營養，就容易導致發育緩慢，不長肉不長個，顯得矮

小。

2、抵抗力差

孩子經常積食，脾胃虛弱，食物的營養就不能運輸到身體各個部位，就容易導致孩子身體的

抵抗力變差，不管是日常生活里，還是換季的時候，孩子總是容易反復出現咳嗽，發燒或者

感冒的情況，這讓孩子很難受。

二、積食、脾胃虛弱的孩子常常有這些表現

1、便秘

孩子平時總是大便不規律，便秘，或者大便容易干結，可能就是積食了。

2、舌苔白厚

積食的孩子的舌苔也會有信號發出，一般是舌苔白厚，還有口臭。

3、睡覺不安穩

積食的話，肚子就不好受，晚上睡覺也睡不安穩，不是總是翻動，就是容易出虛汗。

4、面色萎黃

脾胃虛弱了，營養吸收不了，孩子的臉色就容易暗黃，沒有氣色，鼻梁還有青筋，眼睛水腫。

三、孩子長期積食脾胃虛弱，常吃些她，健脾胃，不積食，長個快

家里的孩子有積食、脾胃虛弱的情況了，父母就要注意及時調理，針對孩子的情況，平時使

用食療方調理更好，更溫和不刺激孩子脾胃，建議家長可以家中常備些猴菇蛋白鋅，里面有

檸檬、山藥、猴頭菇、生物蛋白鋅等，是專門用于小兒積食、脾虛的食療方。

檸檬能促進開胃，消食；山藥能促進腸胃蠕動，提高孩子的消化能力；猴頭菇能健脾養胃，

促消化，緩解腹脹；生物蛋白鋅還能提高孩子脾胃運化的能力和吸收營養的能力，提高孩子

的食欲和抵抗力，讓孩子喜歡吃飯，脾胃好，吃飯香，胃口棒，長個也就更容易了。

四、另外，堅持這3個習慣對孩子也有好處：

1、注意飲食

少吃速食食品、甜食、零食、肥肉等，不易消化也容易增加孩子脾胃的負擔，日常飲食上葷

素合理搭配，不挑食，這樣的飲食更好。

2、注意運動

很多孩子消化不好，也更運動量少有關，可以放學后或者周末的時候跟著孩子一起鍛煉身體，

加強運動，對于脾胃也是有好處的。

3、注意作息

不熬夜，盡量晚上十點睡覺，每天睡夠八小時，這樣對于孩子的長高才有好處，家長要懂得

多多監督孩子的作息。

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