AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）即異步 JavaScript 和 XML 技術，是一種用于在不需要重載整個頁面的情況下更新部分網頁內容的技術。通過 AJAX，可以實現網頁的實時更新和動態加載，提升用戶體驗。

在 AJAX 中，數據起到了非常重要的作用。數據可通過不同的格式傳輸，最常見的是 JSON 和 XML。JSON（JavaScript Object Notation）是一種輕量級的數據交換格式，常用于前后端之間的數據傳輸。XML（Extensible Markup Language）則是一種標記語言，用于描述和傳輸結構化的信息。

為了更好地理解 AJAX 中的數據，我們來看一個簡單的示例。假設有一個網頁，我們需要根據用戶選擇的國家來獲取該國家的城市數據，在頁面上動態展示出來。在傳統的方式下，用戶選擇國家后需要重新加載整個頁面，而通過 AJAX，我們可以通過異步請求僅更新城市的這一部分內容。

// HTML 代碼
<select id="country">
<option value="china">中國</option>
<option value="usa">美國</option>
<option value="japan">日本</option>
</select>
<div id="city"></div>
// JavaScript 代碼
var countrySelect = document.getElementById('country');
var cityDiv = document.getElementById('city');
countrySelect.addEventListener('change', function() {
var selectedCountry = countrySelect.value;
// 創建 AJAX 請求
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open('GET', '/get_city?country=' + selectedCountry, true);
// 處理響應
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
var cityData = JSON.parse(xhr.responseText);
// 更新城市內容
cityDiv.textContent = '該國家的城市有：' + cityData.join(', ');
}
};
// 發送請求
xhr.send();
});

在以上代碼中，我們通過監聽選擇國家的 select 元素的 change 事件來觸發 AJAX 請求。請求的 URL 中包含了用戶選擇的國家參數。在服務器端，我們根據這個參數獲取對應的城市數據，并將其以 JSON 格式返回。

當 AJAX 請求的狀態變為 4（請求已完成）且狀態碼為 200（成功），表示服務器響應成功。我們使用 JSON.parse 將返回的城市數據解析為 JavaScript 字符串數組，并通過更改城市 div 的內容來更新頁面。

AJAX 的優點不止于此。通過 AJAX，我們可以實現實時搜索、無刷新評論、無刷新購物車更新等功能。舉個例子，當用戶在一個電商網站中搜索商品時，傳統方式下需要重新加載整個頁面，而通過 AJAX，我們只需要在用戶輸入的同時通過異步請求，將滿足條件的商品實時展示在搜索結果中。

總結來說，AJAX 是一種強大的技術，通過異步請求和部分頁面更新，使得網頁能夠以更加流暢和動態的方式與用戶進行交互。在處理數據方面，使用各種格式，如 JSON 和 XML，能夠更有效地傳輸和展示數據。AJAX 在現代 web 開發中應用廣泛，為用戶提供了更好的體驗。