AJAX（Asynchronous JavaScript and XML，異步的 JavaScript 和 XML）是一種用于快速無刷新地與服務器交換數據的技術。在AJAX中，GET方法和POST方法是最常用的兩種HTTP請求方法。GET方法用于請求獲取指定資源，并將其從服務器返回給客戶端；而POST方法用于向服務器提交數據。

GET方法是最常見的HTTP請求方法之一，用于從服務器獲取數據。它將數據作為URL的一部分提交給服務器，并將獲取到的響應數據返回給客戶端。舉個例子來說，假設我們有一個名為"getData"的接口，用于獲取用戶信息列表。我們可以使用GET方法發送請求，并在URL中通過查詢字符串的形式傳遞參數，如下所示：

var xhr = new XMLHttpRequest();
var url = "http://example.com/api/getData?userId=123";
xhr.open("GET", url, true);
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
var response = JSON.parse(xhr.responseText);
// 對獲取到的數據進行處理
}
};
xhr.send();

上述代碼中，我們使用XMLHttpRequest對象創建了一個HTTP請求，通過open()方法指定了請求的方法為GET，并傳入了URL。然后，我們通過onreadystatechange事件監聽器監聽請求的狀態，當請求完成且響應返回時，我們將響應數據解析為JSON格式，并進行相應的處理。

POST方法則用于向服務器提交數據。相較于GET方法，POST方法將數據作為請求的body部分發送給服務器。由于數據不會直接出現在URL中，因此POST方法適用于提交敏感數據，如登錄信息。下面是一個POST請求的示例：

var xhr = new XMLHttpRequest();
var url = "http://example.com/api/addData";
var data = {
name: "John",
age: 25,
email: "john@example.com"
};
xhr.open("POST", url, true);
xhr.setRequestHeader("Content-Type", "application/json");
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
var response = JSON.parse(xhr.responseText);
// 對響應進行處理
}
};
xhr.send(JSON.stringify(data));

在上述示例中，我們定義了一個名為"data"的JavaScript對象，包含了name、age和email等屬性。接下來，我們使用POST方法發送請求，通過setRequestHeader()方法設置請求頭中的Content-Type為application/json，表示請求的數據為JSON格式。最后，我們通過send()方法將data對象格式化為JSON字符串，并發送給服務器。

通過GET方法和POST方法，我們可以使用AJAX技術與服務器進行數據交互。GET方法適用于獲取資源，而POST方法則適用于提交數據。根據具體的應用場景，我們可以選擇合適的方法來實現我們的需求。