AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一種用于在網頁中異步加載數據的技術，它通過XMLHttpRequest對象在后臺與服務器進行數據交互，實現頁面無刷新更新的效果。在使用AJAX時，我們可以通過傳遞json類型的數據來進行通信。

JSON（JavaScript Object Notation）是一種輕量級的數據交換格式，它以鍵值對的形式表示數據。在使用AJAX時，我們可以將數據以JSON的格式發送到服務器，服務器也可以將數據以JSON的格式返回給客戶端。

例如，我們在網頁上有一個表單，用戶需要輸入用戶名和密碼進行登錄。我們可以使用AJAX通過POST請求將用戶的輸入數據以JSON的格式發送給服務器，服務器驗證成功后返回結果。以下是使用AJAX和JSON進行登錄驗證的示例：

var username = document.getElementById('username').value;
var password = document.getElementById('password').value;
// 創建XMLHttpRequest對象
var xhr = new XMLHttpRequest();
// 監聽請求狀態改變的事件
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
var response = JSON.parse(xhr.responseText);
if (response.success) {
alert('登錄成功！');
} else {
alert('用戶名或密碼錯誤！');
}
}
};
// 設置請求方法和URL
xhr.open('POST', '/login', true);
// 設置請求頭部
xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'application/json');
// 將數據以JSON的格式發送到服務器
xhr.send(JSON.stringify({
username: username,
password: password
}));

在服務器端接收到這個JSON數據后，可以對用戶名和密碼進行驗證。如果驗證成功，服務器返回一個帶有"success"字段值為true的JSON數據，如果驗證失敗，服務器返回一個帶有"success"字段值為false的JSON數據。

通過使用AJAX和JSON，客戶端可以以異步的方式將數據發送給服務器，并且可以在不刷新整個頁面的情況下接收服務器返回的數據。這種方式可以提升用戶體驗，減少服務器的負載。

除了登錄驗證外，AJAX和JSON還可以用于實現一些其他的功能，比如實時搜索、動態加載內容等。因為JSON格式簡潔且易于解析，所以在數據交互方面具有廣泛的應用。

綜上所述，AJAX和JSON是一對強大的組合，可以幫助我們實現網頁中數據的異步加載和更新。通過使用這兩個技術，我們可以為用戶提供更好的體驗，同時減輕服務器的壓力。