怎樣能把血壓降下來？

前日有位患者來電咨詢，說：他今年40歲，偶爾會頭暈腿軟，有時還會全身沒勁，醫生確診他是高血壓，除了要藥物治療，還能看下有什么好方法可以遠離的？

如今，高血壓不再是老年人的“專屬疾病”，它早就在近十年前開始向中青年的人群“伸出邪惡之手”。據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》顯示，2012年中國≥18歲居民高血壓患病率為25.2%，中國高血壓患病人數為2.7億。可見，中青年患上高血壓的現象，是值得重視的。

按時遵醫囑服用藥物，平穩降壓是關鍵

高血壓是種“有個性”的病，目前的臨床醫學技術仍沒辦法治愈高血壓疾病，只能是通過長期服藥來控制血壓，從而防止對心、腦、腎等重要臟器的損害，更好的降低死亡的風險。因此，當你確診有高血壓疾病，就一定要把按時遵醫囑服用降壓藥，當作每日的必修課。臨床上降壓藥物比較多，需根據自身的病情聽從醫生的指導，選擇合適的藥物按時服用。

另外，任何藥治病都有一個過程，患者朋友在服用降壓藥物的時候，千萬不要服用急于求成，自己隨意加大藥物劑量、或者突然停藥等錯誤行為，都是不允許的，每位患者都應循序漸進，平穩降壓。藥物怎么選擇、怎么吃，都需根據醫生的具體指導。

高血壓患者的自我保健

高血壓患者除了上述的藥物治療之外，日常的自我保健措施也是尤為重要的。高血壓患者大多數都是肥胖者，這就要求人們要加強日常運動鍛煉，合理調整飲食結構，不要吃油膩的食物，做好減肥措施。當然，抽煙、喝酒這些有害身心健康的行為，自然是要統統戒掉的。如果你此刻感到頭痛、血壓有點升高，請不妨靜下心來，在床上躺一會或者稍微抬起雙腿坐一坐。

高血壓如不及時治療，是會引起心梗、腦出血等嚴重并發癥，因此，中青年想要守護寶貴的生命，就要遠離高血壓，從改變自身誘發高血壓的不良生活習慣，這樣才能讓高血壓更好的遠離自己。