JSON（JavaScript Object Notation）是一種輕量級的數據交換格式，它以易讀易寫的文本格式來表示數據，通常用于前后端數據的傳輸與解析。JSON數據由鍵值對組成，鍵名用雙引號“”括起來，鍵值可以是字符串、數字、布爾值、數組、對象等類型。

{
"姓名": "張三",
"年齡": 20,
"是否已婚": false,
"愛好": ["游泳", "跑步", "旅游"],
"聯系方式": {
"電話": "123456789",
"郵箱": "zhangsan@gmail.com"
}
}

在JavaScript中，我們可以通過JSON.parse()方法將JSON格式轉換成JavaScript的對象，如：

var jsonObj = '{"name": "John", "age": 30, "city": "New York"}';
var obj = JSON.parse(jsonObj);
document.getElementById("demo").innerHTML = obj.name;

反過來，如果需要將JavaScript對象轉換成JSON格式，可以使用JSON.stringify()方法，如：

var obj = { name: "John", age: 30, city: "New York" };
var jsonObj = JSON.stringify(obj);
document.getElementById("demo").innerHTML = jsonObj;

因為JSON格式簡潔輕便，易于讀寫和解析，因此被廣泛應用于Web開發中，特別是在AJAX異步數據交互過程中，使用JSON格式傳輸數據可以大大提高數據傳輸的效率。