在JavaScript中，循環是一種重要的語句結構，用于執行重復的操作。但有時候我們需要在循環中遇到特定條件時立即退出循環，這時候可以使用break和continue語句來控制循環的執行。

break語句用于在循環中跳出循環，停止執行循環語句。當我們需要在某個條件下停止循環時，可以使用break語句，例如：

for (var i = 0; i < 10; i++) {
if (i === 5) {
break;
}
console.log(i);
}

上面的例子中，當i等于5時，循環便會被終止，不再執行下去。

continue語句則是用于跳過當前循環中的一次迭代，進入下一次迭代。它會終止本輪循環的執行，并開始新的一輪循環。例如：

for (var i = 0; i < 10; i++) {
if (i === 5) {
continue;
}
console.log(i);
}

上面的例子中，當i等于5時，本輪循環的執行會被終止，然后開始新的一輪循環，跳過了i等于5這一次迭代。

另外，在嵌套循環中使用break和continue語句也是很常見的。例如：

for (var i = 0; i < 10; i++) {
for (var j = 0; j < 5; j++) {
if (j === 3) {
break;
}
console.log(i, j);
}
}

上面的例子中，當j等于3時，內層循環執行的語句便會終止，然后跳出內層循環進行下一輪外層循環。

總的來說，break和continue語句是非常實用的，可以幫助我們更加靈活地控制循環的執行，提高代碼的效率和可讀性。