AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一種用于創建交互式Web應用程序的技術。它允許網頁在不刷新整個頁面的情況下發送和接收數據，從而提高了用戶體驗和應用程序的性能。在AJAX中，可以通過同步和異步請求來與服務器進行數據交互。

同步請求是指當發送請求時，代碼會阻塞后續的操作，直到服務器返回響應才會繼續執行。這意味著在同步請求結束之前，用戶無法進行其他任何操作。以下是一個使用AJAX實現同步請求的示例：

var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open('GET', 'https://example.com/api/data', false);  // 第三個參數設置為false表示同步請求
xhr.send();
if (xhr.status === 200) {
console.log(xhr.responseText);
} else {
console.error('Request failed. Status code:', xhr.status);
}

在這個例子中，我們使用XMLHttpRequest對象創建一個GET請求，并設置第三個參數為false以表示同步請求。發送請求后，代碼會等待服務器返回響應。如果響應狀態碼為200，我們將打印出響應內容；否則，將打印出錯誤消息。

然而，同步請求可能會導致用戶體驗不佳，因為它會阻塞頁面的其他交互。當請求的數據量較大時，頁面可能會出現卡頓和加載延遲的情況。

與同步請求相反，異步請求不會阻塞后續的操作。代碼會繼續執行，并在服務器返回響應時觸發一個回調函數來處理響應數據。以下是一個使用AJAX實現異步請求的示例：

var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open('GET', 'https://example.com/api/data', true);  // 第三個參數設置為true表示異步請求
xhr.onload = function() {
if (xhr.status === 200) {
console.log(xhr.responseText);
} else {
console.error('Request failed. Status code:', xhr.status);
}
};
xhr.send();

在這個例子中，我們同樣使用XMLHttpRequest對象創建一個GET請求，但這次將第三個參數設置為true以表示異步請求。我們使用onload事件來監聽服務器返回的響應，并在響應狀態碼為200時打印出響應內容。這種方式不會阻塞頁面其他操作，用戶可以繼續與頁面進行交互。

總而言之，同步和異步請求是AJAX中常用于與服務器進行數據交互的方式。同步請求會阻塞后續操作，而異步請求不會。根據具體的應用場景，開發人員可以根據需求選擇適合的請求方式來提升用戶體驗和應用性能。