瑜伽都有哪些流派？

瑜伽的目的是控制心意，并改善心意，是一種心意、感官和軀體的修行規(guī)范。

古老瑜伽的四大流派

從精神修煉的角度上說，瑜伽基本分為四個(gè)流派，這四派分別代表了四種不同的精神理念，都著重于精神和思想上或行為上的修煉，對(duì)于體式的要求則不太強(qiáng)調(diào)。

1．智瑜伽

專門研究高深的類似于哲學(xué)化的理論，希望通過提高大眾的知識(shí)理念，讓人們從無知中解脫出來，以達(dá)到梵我合一的狀態(tài)。將視角由外轉(zhuǎn)內(nèi)，透過一切外在事物的表象，去體驗(yàn)、學(xué)習(xí)，才能理解瑜伽并獲得神圣的真諦。智瑜伽是典型的不強(qiáng)調(diào)體式而強(qiáng)調(diào)思維修煉的瑜伽。

2．業(yè)瑜伽

強(qiáng)調(diào)精神修煉的瑜伽。“業(yè)”的意思是人的一切行為表現(xiàn)。這種行為表現(xiàn)不論其善與惡，都會(huì)留下自己的軌跡，這種軌跡會(huì)按照行為的不同性質(zhì)，帶來相應(yīng)的報(bào)應(yīng)。業(yè)瑜伽的修煉者以服務(wù)社會(huì)，不計(jì)較結(jié)果為目的，希望從為大眾服務(wù)中得到自己的快樂。

3．奉愛瑜伽

知識(shí)是生活的源泉，行動(dòng)是生活的表現(xiàn)，一個(gè)人如果沒有知識(shí)，就會(huì)陷入極大的盲目性，行動(dòng)也就失去了依托。奉行“以仁愛之心愛人，以虔誠(chéng)之心敬神”。修煉者大都出沒于山林或身居鬧市，終身目的是把精神寄寓于梵中。

4．王瑜伽

正宗的古典瑜伽，更偏重于意念和調(diào)息，摒棄了大多數(shù)嚴(yán)格的體位法。提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。現(xiàn)今最流行亦最為人們熟悉的瑜伽修煉法是哈他瑜珈（HATHAYOGA），是王瑜伽精簡(jiǎn)后的瑜伽流派，著重體位和呼吸的修煉。

在近代瑜伽修煉繁衍的過程中，哈他瑜伽中又發(fā)展出以下幾種派系，以適應(yīng)普通人平時(shí)的習(xí)煉要求。

1．Ashtanga Yoga

又名Power Yoga（力量瑜伽），是哈他瑜伽中最講求體力的。共有240個(gè)瑜伽姿勢(shì)，以六組動(dòng)作單元結(jié)合呼吸串連起來，藉以提升身體的“熱能”，從而強(qiáng)化身體。因?yàn)閺?qiáng)調(diào)力量、柔韌度和元?dú)猓钍苓\(yùn)動(dòng)員或熱愛劇烈運(yùn)動(dòng)的人所喜愛。

2．Iyengar Yoga

近年西方最為人熟悉的哈他瑜伽學(xué)派。將瑜伽與醫(yī)學(xué)科學(xué)相結(jié)合，藉以改善人們?cè)谏砑靶睦砩系姆N種毛病。特別強(qiáng)調(diào)做瑜伽姿勢(shì)時(shí)身體各個(gè)部位的相互配合、絕對(duì)正確的位置和對(duì)肌肉收緊放松的控制，適合初學(xué)者，能幫助他們建立良好的瑜伽姿勢(shì)基礎(chǔ)同時(shí)也適合需要改善身體姿勢(shì)問題的人群習(xí)煉。

3．Kundalini Yoga

歷史久遠(yuǎn)，深信生命的能量隱藏于尾椎部位。強(qiáng)調(diào)幾種呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸 、緩慢、橫膈膜的呼吸，以及一種叫“火焰”的呼吸法。習(xí)煉后，會(huì)感受到身體無比的輕松，呼吸的清澈，從而也能帶給你身體和精神上的徹底的放松、安靜和集中。

4．Sivananda Yoga

結(jié)合了五項(xiàng)特定鍛煉方法：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想。

5．Vini yoga

瑜伽體位姿勢(shì)的細(xì)節(jié)要求、體力和耐力的持續(xù)，是本派瑜伽的著重點(diǎn)。強(qiáng)調(diào)健康的呼吸比起怎樣完成瑜伽體式更為重要。呼氣和吸氣將受到意識(shí)的自主控制，使之在不同時(shí)間及空間中進(jìn)行，以配合瑜伽姿勢(shì)的鍛煉。