你認為不可錯過的書籍有哪些？

喜歡讀心理學書的看過來。

心理學是一門研究人的心理和行為的科學，它不僅可以用來治療人的心理問題，比如抑郁癥、焦慮癥，還可以用來改善自己的人際關系，比如卡耐基的《人性的弱點》，就是根據每個人都更關注自己，總結出了很多提高人際關系的方法。心理學還可以改變大眾的行為，美國心理協會官網最近發布的全球氣候變暖的問題上，承認了心理學家在這個問題上的重要地位，相信會有越來越多的人會對心理學感興趣。

1. 戴爾·卡耐基《人性的弱點》

卡耐基在19世紀初，給紐約的商務精英做人際交往培訓的時候，發現市場上竟然找不到一本書可以用來當教材，于是他決定自己親自寫一本，就這樣，這本《人性的弱點》就誕生了。這本書也是幾乎所有人際關系書籍的開山鼻祖。因此，我把它放在最前面。

書中舉了大量的案例來說明了怎樣才有提高人際交往能力，比如要真誠地關注他人，只有贊美才能讓他做出改變，盡量不要批評別人等等。這些道理在21世紀看來是老生常談的，很平常，但其實做起來還聽不容易的。比如盡量不要批評別人，別人犯了錯，你很生氣，你能控制住不批評他嗎？卡耐基在書中告訴我們不是要忍住怒火，壓抑自己，而是要換一種方式表達情緒，換什么方式呢？根據事實，告訴對方他錯在哪兒。如果你直接批評甚至破口大罵，很傷害他人的自尊心，也得不到好的效果。這就是為什么現在很多父母因為看孩子寫作業，氣得暴跳如雷甚至住進了醫院。

2. 馬丁·塞利格曼《活出最樂觀的自己》

現代“積極心理學之父”之稱的馬丁·塞利格曼，在1998年被選為APA（美國心理協會）主席。這本書告訴我們，在一個抑郁流行的時代，要學會用積極、樂觀的態度活出幸福的人生。

我們為什么會感到悲觀？當我們不管做什么努力，都無法改變事實的結果時，我們便不再付出，也不再想要什么好的變化，產生了自動放棄的念頭。這就是習得性無助理論。如果做一件事很有控制力，我們就會很樂意去做。所以當老師出了一道有點難度的題目時，會看到成績好的學生很愿意主動思考，成績不好的學生完全不動腦筋，直接說我不會。

怎么改變這種悲觀的想法呢？可以采用ABCDE法。A是不好的事情，B是你對這件事的看法，C代表后果，D代表反駁，E指的是激發。具體怎么做，書中會有詳細的解釋。

3. 馬歇爾·盧森堡《非暴力溝通》

有時候，兩個人說著說著就突然大吵了起來，甚至還大打出手，很明顯這是暴力行為。但實際上，給別人貼標簽、進行比較、回避責任和強人所難也是一種暴力行為。比如，你看到他桌子太亂，就直接下結論說他太懶惰了，這是貼標簽；總是拿對方和別人比較；父親覺得帶孩子是母親一個人的事情，他沒有責任；強迫別人做某件事等等，這些都是暴力的方式。

現代社會這么發達，可是平靜的溝通到是越來越難了。很多人動不動就怒火中燒，傷了自己的身體，還連累了很多無辜的人。

總結

心理學這門科學不僅可以解釋人類的心理和行為，還可以用來改變大家的行為，促進社會的可持續發展。很多學科都有局限，比如物理學、數學、社會學，但心理學跨的領域很廣，它像一座橋梁，連接了人類生活的方方面面。只要是有人參與的地方，就有心理學的應用。