Oracle 11g備份恢復是數據庫管理中非常重要的一環。備份和恢復的目的在于保護數據的完整性和可靠性，一旦發生數據損壞或丟失可迅速恢復數據。備份主要分為物理備份和邏輯備份兩種。物理備份是備份數據文件和控制文件，而邏輯備份則是備份表、視圖等數據庫對象。以下將詳細介紹Oracle 11g的備份恢復。

物理備份是將整個數據庫數據文件和系統文件備份到外部存儲介質上，一般用于災難恢復、數據庫遷移等。常見的物理備份方法有完全備份、增量備份和歸檔備份。

--完全備份：
rman>backup database;
--增量備份：
rman>backup incremental level 1 database;
--歸檔備份：
rman>backup archivelog all;

邏輯備份則是將數據導出為邏輯格式，例如常用的exp/expdp命令，也可使用Datapump進行導出并壓縮，減少導出文件的大小。從邏輯備份中恢復數據時需要先創建相應的數據庫對象，再將數據導入。邏輯備份適用于表級的數據恢復和數據遷移。

--整個數據庫邏輯備份：
exp username/password file=dumpfile.dmp full=y log=dumplogfile.log
--指定表或指定查詢條件的邏輯備份：
exp username/password tables=tablename query=select * from user1 where column1=value1 file=dumpfile.dmp log=dumplogfile.log

在備份完成后，必須對備份數據進行測試以確保能夠成功恢復數據。測試過程中通常將備份數據還原到新的服務器上，然后進行相關的測試驗證操作。

在恢復數據時，可以采用RMAN、Datapump或SQL腳本等不同方式，具體恢復方式需根據備份類型和恢復目的進行選擇。下面是一個使用RMAN進行物理備份恢復的示例。

--關閉數據庫并將所有數據文件更名：
SQL>shutdown immediate;
SQL>startup mount;
SQL>alter database rename file '/oracle/oradata/db01/system01.dbf' to '/oracle/oradata/db01/system01.dbf.old';
SQL>alter database rename file '/oracle/oradata/db01/undotbs01.dbf' to '/oracle/oradata/db01/undotbs01.dbf.old';
SQL>alter database rename file '/oracle/oradata/db01/users01.dbf' to '/oracle/oradata/db01/users01.dbf.old';
--啟動RMAN：
$ rman target /
--恢復數據：
RMAN>run {
allocate channel c1 device type sbt parms 'ENV=(TDPO_OPTFILE=)';
restore database;
recover database;
alter database open;
}

總之，備份和恢復是保障數據完整性和可靠性的重要步驟。Oracle 11g提供不同類型的備份和恢復方式，選擇合適的方式進行備份和恢復可最大程度地減少數據丟失和系統宕機的風險。