在Java編程中，進程（process）和線程（thread）都是非常重要的概念。盡管它們都是并發編程的基礎，但它們之間有著很大的區別。

進程包括了運行在自己的地址空間中的代碼和數據，以及處理器的執行狀態，操作系統通過使用進程來管理資源（比如內存），并提供了一些機制來實現多任務（multitasking）。

多線程，簡單來說，就是在同一個進程內運行多個線程。它們共享同一片內存空間和訪問同一組數據，此外線程之間的通信開銷非常小，也比較容易實現。

多線程相比較與多進程有以下優勢：
1. 線程之間的切換比進程切換開銷少。
2. 線程可以訪問同一組數據，而進程之間的數據共享需要使用IPC。
3. 線程創建銷毀時間比進程短，使用線程時可以更快地啟動和關閉過多的量（本意是多余）。

總的來說，進程和線程是編寫Java程序時必須掌握的能力。開發人員需要理解它們之間的區別和優缺點，以便根據情況選擇適當的選項。