在Java中，鎖是解決并發問題的重要手段。但是，過度的使用鎖會導致性能下降，因此Java提供了輕量級鎖和重量級鎖來解決這個問題。

輕量級鎖的實現基于CAS操作，用于解決并發度高的情況。當同步方法被激活時，Java虛擬機首先將對象頭信息復制到線程的棧幀中，以此來判斷對象是否被鎖定。如果對象沒有被鎖定，則將輕量級鎖標記設置為”鎖定”狀態，將線程ID寫入對象頭中，然后執行同步代碼塊。如果同步代碼塊執行完畢，輕量級鎖將被釋放。

public synchronized void add(int num) {
//此時可能會使用輕量級鎖
count += num;
}

重量級鎖的實現是使用操作系統的互斥鎖，用于解決并發度低的情況。當某個線程嘗試獲取一個對象鎖時，如果該鎖已被其他線程占用，則該線程將進入阻塞狀態，直到該對象鎖被釋放或者線程被中斷。

public synchronized void sub(int num) {
//此時會使用重量級鎖
count -= num;
}

在實現中，Java虛擬機會進行自適應鎖的選擇，即根據代碼在運行時的情況自動選用輕量級鎖或重量級鎖。

總的來說，輕量級鎖適合并發度高的情況，能夠有效減少鎖競爭，從而提高程序的并發性能；重量級鎖適合并發度低的情況，能夠確保線程同步的正確性，保證程序的穩定性。