JavaScript 實時刷新是指通過 JavaScript 技術自動更新網頁上的數據，不需要手動刷新網頁即可看到最新的內容。實時刷新大大提高了用戶體驗和網站的交互性。

一般來說實時刷新需要使用 JavaScript 原生的定時器 setInterval() 來實現。比如，我們可以使用 setInterval() 函數讓網頁上顯示的時間隨著現實時間自動更新。

function displayTime() {
var currentTime = new Date();
document.getElementById("time").innerHTML = currentTime.toLocaleTimeString();
}
setInterval(displayTime, 1000);

上述代碼中，我們使用 displayTime() 函數獲取當前時間，并把它顯示在一個 HTML 元素中。使用 setInterval() 函數每隔1秒鐘，都會自動調用一次 displayTime() 函數，從而實現實時刷新。

除了時間，我們還可以實時刷新其他類型的數據。比如，在一個在線聊天應用中，我們可以使用 JavaScript 定時器來讓聊天記錄實時更新。當新消息到來時，我們只需要用 JavaScript 將新消息添加到聊天記錄中，就可以做到實時更新。

在實時刷新中，還需要注意避免死循環。比如，如果我們不小心定義了一個循環，每次刷新都會進入循環，那么會導致刷新失敗。以下就是一個錯誤的示例：

function badExample() {
while (true) {
// do something
}
}
setInterval(badExample, 1000);

上述代碼中，我們定義了一個死循環，導致 setInterval() 函數被堵塞，實時刷新失敗。因此，在編寫實時刷新代碼時，務必要注意避免類似的死循環。

除了 setInterval() 函數，JavaScript 中還有一個常用的定時器函數是 setTimeout() 函數。與 setInterval() 不同的是，setTimeout() 只會定時一次，而 setInterval() 會定時多次。但是，在實時刷新中，我們一般更傾向于使用 setInterval() 函數，因為這樣每隔一定時間都會自動刷新，不需要手動操作。

總之，JavaScript 實時刷新是一種非常有用的技術，它可以大大提高用戶的體驗和網站的交互性。在應用實時刷新時，我們需要使用定時器函數 setInterval() 來定期自動更新網頁上的數據。同時，在編寫實時刷新代碼時，我們還需要注意避免死循環的出現。