dedecms循環，怎樣增肥？

纖弱型瘦人如何長胖

00纖弱型就是從小纖瘦，骨骼細小，肌肉不發達的類型。他們也沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差一些。年輕的男人和女人當中，都有不少屬于這種類型。這種人通常體力活動少，生活以靜態為主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演變成青蛙體型。

00纖弱型的人要想改變體型，需要做增加肌肉的無氧健身運動，加上適量的室外有氧運動。在運動的基礎上，再適當增加飲食，就能收到體型改善和活力增強的雙重效果。男孩子可以經常做俯臥撐，也可以用拉力器、撅力棒、啞鈴等健身小工具來幫忙。日常運動可以考慮跑步、健美操、搏擊、游泳等。游泳對于改善心肺功能特別有益，對纖弱型很有幫助。在飲食方面，建議增加主食，也就是淀粉類的食物。兩餐間加點堅果類或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建議選用酸奶、粥、湯面、面包等容易消化的食物。

00吸收不良型瘦人如何長胖

00吸收不良型的人，一般表現為臉色缺乏光澤，身體偏向干瘦。主要問題是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。這種人絕對不能貿然增加高能量飲食，這往往會讓他們的消化系統不堪重負。有的朋友聽說肥肉能讓人長胖，就大量吃肥肉，結果造成嘔吐、腹瀉，反而會更瘦。還有人聽說甜食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量的蛋糕，結果三餐反而更沒胃口，營養質量卻反而下降。

00建議吸收不良型的人先去看中醫，調理脾胃。吃容易消化不油膩的食物，規律進餐，進食時細嚼慢咽，專心致志，保持心情愉快。平日食物的烹調以柔軟、溫熱為好。如果胃下垂，建議用餐的時候不要喝很多粥湯和茶水，盡量減輕胃部的負擔。可以常喝新鮮酸奶，吃面包、饅頭、發糕等發酵面食，以及各種發酵豆制品。同時，再做一些溫和輕松的運動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。低強度的運動可以放松心情，并改善消化吸收。 織夢好，好織夢

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高代謝型瘦人如何長胖

00高代謝型也可以叫做年輕型。一般常見于年輕的男性。他們身體健康，精力旺盛，不愛生病，身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。

00這種人不能叫做瘦，因為年輕男人本來就應當是脂肪含量很低的狀態，高水平的雄激素使他們基礎代謝水平高，肌肉緊實，愛吃而不容易胖。如果年輕時肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遺憾得很——提前衰老了。所以，他們完全不必增肥。如果嫌自己肩不夠寬背不夠厚，建議去健身房做健美訓練。 如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支持我創作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!

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高三的老師對高考題那么熟悉？

謝謝邀請！本人從事書法文化工作多年，有豐富的教育經驗。

我輔導高考書法藝術特長生多年，有經驗回答這個問題。俗話說：術業有專攻。每一門任課老師只擅長自己教的那門學科。所以讓老師參加高考，其他科目水平未必比他的學生高。估計綜合成績很有可能達到清華，北大的錄取分數線。

不過近幾年有些“富豪”中學高薪招聘了很多學霸老師。比如，深圳中學。看看2019年公開招聘的老師信息吧。全部碩士以上學歷，30多名北大、清華的碩士，博士。還有哈佛大學、新加坡國立大學的高材生。其余的也都是個個學科全國排名第一的學校畢業的碩士生，比如體育老師的都是北京體育大學畢業的碩士生。深圳中學的老師大都是清華、北大甚至世界排名更高的學校的碩博畢業生。這些學霸可以滿足題主的要求。深圳中學是個別情況。但是也讓人不由得擔心，教育和經濟掛鉤后，教育資源的馬太效應也越來越明顯了。教育機會公平問題就受到了挑戰。

但是真正清華、北大畢業的學霸也未必能成為好老師。有的學霸是茶壺里煮餃子有貨倒不出。我認為真正可以把學生教好的老師大多出自師范類學校的畢業生。衡水中學的老師大都招聘師范畢業生。這個學校的教師隊伍沒有深圳中學牛，但是通過老師、同學的努力，2019年考上清華北大的學生有275人。理科一本過線率93.91%；文科一本過線率92.7%。這樣的傲人成績與學校嚴格、科學的培養制度有很大關系。

總之，老師只專注于自己擅長的那一門課程，大多數老師不會門門功課都精通，高考是按照總分錄取的，所以大部分老師考不上清華，北大。真正可以考上北大、清華的學霸未必可以教的好學生。所以說他們有沒有能力考清華，北大與他們的教學沒有什么必然聯系。

那時候你的生活是什么樣子的呢？

我覺得應該是在和衰老做抗爭

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沒有女人歡迎衰老，既然厭惡為什么不趕走它？這12體式絕對值得試

小密語錄：練瑜伽，讓你無時無刻都精神飽滿，身體輕松

沒有一個女人是歡迎衰老的，因為那代表容顏老去，代表你的時代正在遠去，那既然這個厭惡它，為什么不趕走它呢？女人延緩衰老，常練習瑜伽12體式，效果絕對是非常好的，跟著小密一起來探索解密延緩衰老的秘訣吧。

Look1: 練習瑜伽練出健康體魄

每天都堅持瑜伽有助于幫我們練出健康的身體狀態，可以讓我們的身體和心理都得到放松和鍛煉。

練習舞蹈式最重要的一點是身體要穩，站直身體讓左腿從后向上抬起來小腿彎曲向著背部，身體前傾讓左臂向后伸直，右臂向前伸直，左手抓著右小腿。

頭倒立除了要穩手臂還要有力，先讓手臂撐地做倒立動作，雙腿向身體兩側下壓并伸直，再讓雙臂向兩側分開伸直并張開五指撐地，最后讓頭頂也撐在地上。

雙腿先向兩側分開大于肩寬的距離并伸直腳掌貼地，再向后彎腰讓單臂撐地，另一只手臂向上伸直即可，這個體式和輪式較像，不過更加拉伸皮膚一些。

簡易鴿子的變式，先做劈叉動作坐在地上，接著讓右腿彎曲，上身要正對著前方，稍微彎腰讓左臂伸直向左腿伸出，手掌貼著左腳，右臂向右上方伸直。

Look2: 瑜伽疏通脈絡

瑜伽體式的標準練習會幫我們鍛煉身體的每一個部位，能夠加快我們的血液循環，增加我們的血液流速，讓我們氣血暢通。

盤腿坐著，讓雙腳分別放在另一條腿的大腿上，再扭轉彎腰，讓右臂向左伸直，手掌撐地，左臂向伸，手指抓著左腳，這樣可以幫我們鍛煉腹部。

站立前屈伸展的變式，伸直腿向下彎腰，讓一條腿抬起來彎曲，要和另一條腿貼在一起，上半身也要盡量和腿部貼在一起，雙臂彎曲向后貼著背部。

頭肘倒立的變式，要先屈腿彎腰雙手抱頭讓小臂撐在地上做全身倒立動作，完成以后，要讓雙腿分別向身體兩側下壓伸直，并讓雙腿輪流保持伸直和小腿下彎。

練習了幾個變式，我們現在來做雙手鴿王式，先做劈叉動作在地上，讓左腿向內彎曲，右小腿向上彎曲，再后仰腰部，讓右腳掌可以貼著頭部，雙臂要向后彎曲，雙手手掌貼著右腳背。

Look3: 堅持鍛煉緩解痛經狀態

基本上我們做到這些在瑜伽體式并且每天堅持就能幫我們有效緩解痛經狀況了，可以讓我們每時每刻都身心愉快哦！

輪式瑜伽的衍伸體式堅持練習就很有效，先保持腿部伸直向后彎腰，讓手臂伸直撐地，接著讓一條腿向上抬起來伸直，另一條腿依靠腳尖撐地或者稍微彎曲一些。

神猴式的體式也叫哈奴曼式，做一字馬的動作坐在地上，雙臂要伸直舉過頭頂并保持向上，還可以再讓上半身稍微向后仰，同時還能幫我們鍛煉腰椎。

幻椅式的練習對我們也有好處，先半蹲再來，要保證腳踏實地雙腿并攏，讓手臂伸直向上并舉過頭頂，腰臀部要盡量后突。

力量型的體式對緩解痛經效果更佳，盤腿坐在地上，手臂伸直撐地，接著彎腰保持手臂伸直并讓它用力保持盤腿動作讓雙腿離開地面就好了。

希望這些瑜伽能幫大家緩解痛經狀況，并且練習瑜伽不只是有這種效果的，每天都堅持下去，還可以培養我們堅韌的品質讓我們擁有耐心，所以希望喜歡的朋友們可以一直堅持哦！

世界上最好的編程語言是什么？

根據最新出爐的《2019年1月RedMonk編程語言排行榜》，JavaScript分支TypeScript和Java同胞Kotlin兩款編程語言持續受到開發者的青睞，排名仍在繼續上升。根據兩家全球最大的在線開發者網站GitHub和Stack Overflow綜合的編程語言排行，RedMonk表示這個排行榜目的是未來一年開發者喜歡使用的語言。

TypeScript

TypeScript是一種由微軟開發的自由和開源的編程語言。它是JavaScript的一個嚴格超集，并添加了可選的靜態類型和基于類的面向對象編程。C#的首席架構師以及Delphi和Turbo Pascal的創始人安德斯·海爾斯伯格參與了TypeScript的開發。

盡管在2018年的增長勢頭有所放緩，但它依然是上升最快的攀登者之一，上升4個排名至12名，非常接近于前十。RedMonk首席分析師兼聯合創始人Stephen O'Grady寫道：“這款編程語言上升如此快的原因固然有JavaScript的受歡迎程度，以及可選的靜態輸入檢查等安全功能有關。但僅憑這些功能本身不足以如此快速推動該語言，這主要歸功于它不斷被各種項目廣泛接受，這也解釋了為何TypeScript能夠保持增長趨勢。”

Kotlin

雖然TypeScript目前的位置已經很高，但是增長速度沒有Kotlin那么快。作為Java的現代化替代語言，Kotlin擁有易于學習和使用的特點。201年，當Google將其指定為構建Android應用程序的官方支持語言時，它獲得了巨大的推動。Netflix高級軟件工程師將其描述為“兼具了其他編程語言的一些優勢”并“增強了Java的互操作性”，因為它能夠在Java虛擬機（JVM）上運行。

需要知道的是在2019年的榜單中，面向JVM的編程語言中只有Kotlin越來越受歡迎，它上升了8個排名，而其他JVM編程語言均有不同程度的下降：Scala下降了1個排名，Clojure和Groovy下降了3個排名。

Julia和Rust

除了這些快速爬升的語言之外，O'Grady在報告中還表示Julia和Rust這兩款編程語言非常值得關注。

Julia上升2個排名，上升至第34位。不過O'Grady認為它擁有和TypeScript相同的增長潛質。Julia是一種高級通用動態編程語言，它最初是為了滿足高性能數值分析和計算科學的需要而設計的，不需要分別編譯速度快， 也可用于客戶端和服務器的Web用途、低級系統編程或用作規約語言。 Julia設計的獨特之處包括，參數多態的類型系統，完全動態語言中的類型，以及它多分派的核心編程范型。

而Rust是一個由Mozilla主導開發的通用、編譯型編程語言。它的設計準則為“安全，并發，實用”，支持函數式，并發式，過程式以及面向對象的編程風格。目前在榜單上排行第23位。

排行前20名的編程語言為

1. JavaScript

2. Java

3. Python

4. PHP

5. C#

6. C++

7. CSS

8. Ruby

9. C

10. Objective-C

11. Swift

12. TypeScript

13. Scala

14. Shell

15. Go

15. R

17. PowerShell

18. Perl

19. Haskell

20. Kotlin

有沒有一首古風純音樂？

我認為每一首歌曲都有自己的情緒，同一首歌曲，不同的人在不同心境下聆聽，都會有不同的感受。

《醉夢仙霖》——董貞

這首歌是仙劍同人畫冊《醉夢仙霖》同名主題曲，是我最喜歡的曲子，推薦給你！

當年第一次聽到這首歌就被大氣的樂曲和歌詞震撼了，最喜歡歌詞是“醉極彈歌一場，夢與我孰為真，不能忘情徒惹得心困，仙路看近行遠，霖林雨雪紛紛，寂寥也不妨笑面對人。”

雖然歌詞描寫的是修仙的經歷歷練，但是我覺得套用在現實生活中也是有共鳴的，在外打拼本就是有目標和追求，才會一直往前走，一路走過，有歡喜和痛苦。但只要勇敢面對，苦難總會過去。

麥振鴻的配樂

《仙劍奇俠傳》《聊齋奇女子》《天下第一》等等這些劇的配樂，我也是太喜歡了才會上網去查找，發現都是麥振鴻設計編曲的，他真的好厲害，曲子都很貼合角色和劇情，一聽到就能聯想到劇中的角色的經歷，太有畫面感了。

《仙凡之旅》《龍葵-千年等待》《恩斷情絕》《天下第一》等等，仙俠的虐心、快意恩仇、武俠的刀光劍影都表現的淋漓盡致。