在CSS中，我們可以使用padding屬性來設置元素邊框和內容之間的內距。padding屬性的值可以是一個值，也可以是四個值，分別表示上、右、下、左四個方向的內距。

當我們想要設置上下內距時，可以將padding屬性值設置為一個值或者兩個值，分別表示上下內距和左右內距。比如，如果要為一個元素設置上下內距為20像素，則可以這樣寫：

.element {
padding-top: 20px;
padding-bottom: 20px;
}

如果要同時設置上下和左右內距，可以這樣寫：

.element {
padding: 20px 10px;
}

這樣，元素的上下內距為20像素，左右內距為10像素。如果要設置不同的上下內距和左右內距的值，可以這樣寫：

.element {
padding: 20px 10px 30px 15px;
}

這樣，元素的上內距為20像素，右內距為10像素，下內距為30像素，左內距為15像素。

需要注意的是，如果一個元素的display屬性值為inline或者inline-block，它的上下內距并不會影響它與其他元素之間的間距，而是會影響到它的上下邊界。此時，可以使用line-height屬性來控制元素與其他元素之間的間距。