PHP中的if ===是一種嚴格相等操作符，它不僅比==更快，還可以確保變量的類型和值必須完全匹配。

舉個例子，假設我們有以下代碼：

$name = "Lucy";
$age = 18;
if($age === "18"){
echo "年齡相等";
} else {
echo "年齡不相等";
}
if($name === "Lucy"){
echo "姓名相等";
}

在第一個if語句中，變量$age被賦值為整數18，但在比較時使用了字符串類型的"18"。由于if ===要求類型和值都完全匹配，因此輸出結果將是"年齡不相等"。

在第二個if語句中，變量$name和字符串"Lucy"的類型和值都完全匹配，因此輸出結果將是"姓名相等"。

需要注意的是，使用if ===比較兩個變量時，不僅要考慮它們的值，還要考慮它們的類型。舉個例子：

$num1 = 10;
$num2 = "10";
if($num1 === $num2){
echo "相等";
} else {
echo "不相等";
}

在上面的例子中，雖然$num1和$num2的值相同，但它們的類型不同。$num1是整數類型，而$num2是字符串類型。因此，使用if ===比較時，輸出結果將是"不相等"。

總之，if ===操作符可以幫助我們判斷變量的類型和值是否完全匹配，提高編程的準確性和效率。