在 PHP 中，使用 Heredoc 語法可以在字符串中方便地插入變量或執行代碼。Heredoc 語法非常類似于雙引號字符串語法，但是可以不必使用轉義字符來插入變量或特殊字符。 下面是一個簡單的例子，使用 Heredoc 語法輸出多行字符串和變量：

$name = 'John';
$age = 30;
$str = <<<EOD
My name is $name.
I am $age years old.
EOD;
echo $str;

以上代碼輸出：

My name is John.
I am 30 years old.

可以看到，我們使用 Heredoc 語法定義了一個名為 $str 的字符串變量，使用 <<<EOD 表示 Heredoc 的開始，EOD 表示結束。在中間部分，我們可以直接插入變量，不必使用單引號或雙引號來包裹變量名。 除了變量，我們還可以在 Heredoc 語法中執行代碼。以下是一個示例，使用 Heredoc 來輸出一個數組的所有鍵和值：

$arr = array('name' =>'John', 'age' =>30);
$str = <<<EOD
My name is {$arr['name']}.
I am {$arr['age']} years old.
EOD;
echo $str;

以上代碼輸出：

My name is John.
I am 30 years old.

在 Heredoc 中插入數組元素時，需要使用花括號 {} 將數組鍵名包裹起來，以便 PHP 正確解析。 Heredoc 語法也可以嵌套使用。比如，我們可以在 Heredoc 中使用條件語句或循環語句來動態生成字符串，并嵌套一個 Heredoc 來輸出最終結果：

$name = 'John';
$age = 30;
$gender = 'male';
$str = <<<EOD
{name} is a {age}-year-old {gender}.
{if $age >= 18}
He is an adult.
{else}
He is still a child.
{/if}
EOD;
echo $str;

以上代碼輸出：

John is a 30-year-old male.
He is an adult.

在上面的例子中，我們使用了一個條件語句來根據 $age 的值來輸出不同的結果。注意，在 Heredoc 中使用條件語句或循環語句時，需要使用特殊的語法（在本例中使用了 {if...}{/if}），以便 PHP 能夠正確解析這些語句。 總之，Heredoc 語法是非常有用的，可以幫助我們方便地輸出多行字符串和插入變量或代碼。它的語法規則很簡單，可以在 PHP 手冊中查看更多信息。