但是毫無征兆的打電話立馬開始面試你？

這個很正常，特別現在是疫情期間，很多公司都采取“非接觸面試”形式，比如電話面試。電話面試的主要目的有2個：一是初步篩選明顯不符合崗位要求的人。通過電話溝通了解應聘者的情況，做初步的篩選，如果感覺不符合崗位需求也就沒必要預約線下面試了，這樣不僅提高了面試效率，也降低了疫情期間面對面接觸的風險。二是方便推介公司，取得與應聘者見面的機會。當HR遇到心儀的應聘者，通過電話可以全盤介紹公司的優勢，取得應聘者的好感，爭取線下二面的機會，畢竟面試是一個雙選的過程。

另外如果是分公司等外地崗位，分公司初設，招聘還是由總部進行，那么也會采取電話面試、視頻面試等遠程面試方式。電話面試最直接，不僅可以做初步篩選，而且初篩感覺不錯可以直接預約二面時間，效率更高。

格蕾分析讓題主郁悶的原因有2個方面：一方面是HR毫無征兆的面試，沒有給你準備的時間，所以自己很慌亂，沒有表現好，很懊惱；另一方面，作為應屆生，投遞了很多簡歷，終于有一個面試機會，但是因為沒有表現好，錯失了這次機會，很受打擊。

出現這個情況需要從自身找原因，以此為鑒，改進面試技能，格蕾認為主要從以下三個方面做起：

1.改變思想，做好隨時面試的準備

從你準備找工作開始，從你投遞簡歷開始，就做好面試的準備。機會永遠是留給有準備的人。題主認為面試流程都是先通知，讓應聘者做好準備，然后才開始正式面試，這是對面試的“認知錯位”。

不同的公司為了招聘到理想的人選，面試手段也是五花八門，甚至會出一些“奇葩”的面試題。應聘者需要從自身做起，熟記自己的經歷背景、與崗位匹配的能力與優勢。提前反復演練，達到熟練自然不磕巴的狀態。

2.劣勢里暗藏機會，電話等“非接觸面試”，要善于運用“小抄技巧”

題主認為HR毫無征兆電話面試，讓自己處于劣勢，其實這正是一種“機會”！

非接觸面試因為缺少面對面溝通的環節，應聘者擁有一個非常好的準備及提示的機會：做筆記、準備“小抄”。

“小抄”內容可以包括：簡歷及重點項目經歷（注意篩選與招聘崗位匹配度高的項目經驗）；求職公司的背景、運營模式、業務、產品、市場等內容；人事可能提問的問題；你想咨詢人事的問題等等。特別對于應屆生、初入職場、性格偏內向容易緊張的應聘者，提前做筆記能夠預防面試時大腦“斷線”，通過筆記提示快速彌補大腦“空白”，確保面試順利進行，甚至為面試加分。

3.適應電話面試形式，電話面試技巧全掌握

疫情期間，后續的面試，你還會接觸到很多電話面試這種形式，需要主動適應，并學習電話面試技巧，全盤掌握，做到胸有成竹。

電話面試時選擇一個安靜的環境，避免環境嘈雜，影響和干擾面試。備好簡歷、想問的問題等“小抄”，如第二點所述，做好充足的準備。備好紙筆、隨時記錄面試官的問題，也可以記錄面試官的姓名，后續直接稱呼為“X老師”，體現對面試官的尊重，拉進距離。電話面試時保持熱情，禮貌而自信地回答問題。電話面試即將結束時，表達對面試官的感謝，增加面試官的好感度。

總結：針對題主的情況，一方面需要轉變思想，做好隨時面試的準備；一方面轉劣勢為機會，善于運用筆記、“小抄”幫助自己；另一方面，要主動適應電話面試的形式，掌握電話面試技巧。最后，我是@格蕾職場經，預祝題主后續面試成功。