Java是一種流行的編程語言，常用于開發各種應用程序。在Java中，設置暫停和退出程序是非常常見的操作。下面將介紹如何在Java中完成這些操作。

設置暫停：

try{
Thread.sleep(1000); //暫停1秒鐘
}catch(InterruptedException e){
e.printStackTrace();
}

上面的代碼使用Thread.sleep()方法來設置暫停時間，傳入的參數是暫停的時間（毫秒）。使用try-catch快捷代碼，以便處理中斷異常（InterruptedException）。

設置退出：

System.exit(0);

System.exit()方法可以強制終止Java虛擬機。傳入的參數是退出碼，0表示正常退出，非零值表示非正常退出。通常情況下，0用于表示程序運行成功，其他值用于表示發生錯誤或者異常時的退出情況。

以上就是Java中設置暫停和退出程序的方法，開發者可以根據實際需求使用這些代碼片段，來實現程序的更好控制和性能優化。