在Java編程中，循環是非常常用的語法，其中for循環是比較簡單易懂的一種。如果我們要求1到20的和，就可以使用for循環來實現。

public class SumOfIntegers {
public static void main(String[] args) {
int sum = 0;
for (int i = 1; i<= 20; i++) {
sum += i;
}
System.out.println("1到20的和為：" + sum);
}
}

在上述代碼中，我們使用了一個名為"sum"的變量來儲存累加的結果，初始值為0。通過for循環，從1開始遍歷到20，每次將遍歷到的數字累加到"sum"里。

最終，我們使用System.out.println()打印出求和的結果，即1到20的和。

總之，使用循環可以簡化我們的編程工作，并且可以節省大量的時間。在處理類似求和等的問題中，for循環是一種非常常見和實用的方法。