該怎么找下一份工作？

根據題主的問題描述能看得出，題主的心態還沒完全從學生調整為職場人，學生時代估計很少與社會接觸，工作一年就因為外部原因選擇離開，其實這是很多剛畢業大學生都會面臨的問題！

首先，我接觸過很多剛畢業大學生在面臨困難的時候往往選擇逃避，不去直面困難，其實這是人的本能，不能說是不對只是這種處理問題的方式注定在職場中很難生存下去，像題主所說的工作壓力大，加班多，領導陰陽怪氣等等這些只不過是為自己逃避找的一些借口罷了。

其次，我個人認為剛畢業的大學生風華正茂也是精力充沛的年紀，應該更多的是歷練和學習，只有這樣才能在激烈的競爭中生存和發展！為什么這么說呢？剛畢業的大學生絕大多數都沒有結婚、生子、父母有工作基本也不用給生活費，大部分只是養活自己而已，很多企業為什么每年都會招聘很多大學生呢？因為大學生有夢想、有知識、有能力、有精力！只是缺乏一個鍛煉的機會！

再次，職場中遇到不順心的事應該更多的是學會溝通，和父母長輩溝通、領導溝通，絕大多數剛畢業大學生不敢和領導溝通，必須等到領導跟你溝通，其實這是一個錯誤的想法，職場不是學校，只有經常和領導溝通才能讓領導關注你，勤匯報、多請教，你才能從領導身上學到東西！第一任領導的工作風格、工作方式方法很多時候都能值得剛畢業大學生學習和借鑒的！但凡能做到領導的自身肯定或多或少會有一定的能力！

最后，離職了也不要怕，畢竟剛畢業大學生頭一年也有一個選擇行業的過渡期，如果下一家公司詢問離職原因，千萬不要把原因歸結到工作強度大，領導陰陽怪氣等外部方面，應該從自身的狀況分析為什么上家公司不適合自己，是專業不對口、行業不合適、崗位不匹配等等，再結合自身未來3-5年的規劃入手這樣應聘成功率會提高很多！下次換工作一定要吸取上家公司的經驗，沒有哪份工作是輕松愜意的把錢賺了的，除非自身有超強的能力除外！職場是一場馬拉松，不斷學習不斷總結才能進步！前期多吃點苦、后期才能更從容！

希望我的回答能給到題主幫助，預祝題主能找到一份滿意的工作！