你對養發了解多少？

大叔在洗護發行業工作了近10年，整天琢磨的就是怎么為女生帶來一頭美麗的頭發，自問還是有資格來答一下這個題目滴。希望能對題主美眉有幫助。

看完覺得好，請順手點個贊。全文較長，也可收藏了慢慢看。：）

首先，我們要明白一點，養發護發的關鍵在哪里？

大部分人當頭發出現問題的時候，都是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，頭發干枯了在發尾上抹護發精油，頭發出油了一天洗兩次，但往往收效甚微。

其實頭發就像是植物，當它出現問題的時候，大部分原因都是土壤出現了問題！

頭發也是一樣，基本上所有的頭發問題，都源自頭皮。只有健康的頭皮才能長出健康的頭發。單純治理頭發而忽略頭皮，有時候連標也治不了。

健康的頭皮是青白色的，有質感有彈性，如下圖。

調查顯示，中國一半以上成年人的頭皮都存在不同程度的健康問題，主要是頭皮屑、頭皮瘙癢、頭皮油膩和頭發脫落。

為什么頭皮這么容易出問題呢？

首先，頭發是人體第二薄的皮膚，只有1.467毫米薄。

只看數字有點抽象，換種說法可能更容易理解：頭皮厚度是臉皮的1/6、是身體的1/12、是腳底的1/50（btw，這是一般人的腳底。如果是大叔這種跑馬拉松跑到長厚繭的腳底，估計是1/100）。

其次，頭皮是很容易被人忽視的地方。

它平時被頭發覆蓋，出了問題也不容易被觀察到。其實，人體經過若干萬年的進化，已經形成了保護機制，會在人體最脆弱的部分，如頭頂、眼睛旁、腋窩etc，覆蓋上毛發，以起到舒緩外界刺激、增強保護的作用。

正是由于它被頭發覆蓋著，人們往往會忽視它。有些女孩子往自己臉上用幾百塊的護膚品，但浴室里用的卻是9.9塊包郵的某寶爆款。你怎么對待皮膚，皮膚也會怎么回報你呀。

其實，頭皮與臉皮是同一張皮膚。頭皮的衰老速度比臉皮快6倍，頭皮一松臉就垮。不注重頭皮護理的妹子，初潮來得不早，但初老來得早呀。

第三，頭皮的構造還很復雜。

在1.467毫米厚的頭皮里，有著毛囊、小汗腺，還有灰常豐富的皮脂腺。

（圖片來自網絡，侵刪）

眾所周知，額頭是很容易出油的地方。大叔一個夏天用的吸油紙連起來可以繞地球............儀一圈。

但你要知道，頭皮的皮脂腺是額頭的兩倍呀！

難怪“大油田”妹子夏天這么痛苦了，恨不得一天洗三次頭。這不是她們“作”，而是頭皮出油量就是比別的地方多N倍呀。

其實在日本，頭皮呵護成為個人護理常識。她們家里的香波甚至會分成兩種：一種洗頭發、一種洗頭皮，后者價格是前者的3－5倍。可見霓虹國妹子把頭皮護理可是放在跟臉部護理一樣高的地位來看待的。

那么，我們該如何護理頭皮呢？

大叔在以前的答案里有陸陸續續談過，這里再詳細總結一下：

1、選擇更溫和、更親膚的洗發水

目前99.9%的超市開架洗發水使用硫酸鹽表面活性劑（SLS、SLES）配方。它的清潔力很強，但在頭皮頭發上的殘留多、對頭皮的刺激比較大，在清洗時對毛鱗片的剝落力也比較大。

因此，想要呵護頭皮，首選溫和、親膚的洗發水。

目前業內公認最溫和親膚的是氨基酸表面活性劑。它在頭皮、頭發上的殘留僅為硫酸鹽表活的1/7,刺激性僅有它的1/4，接近純水。用氨基酸表活進行清洗的頭發，毛鱗片的剝落程度也只有后者的1/3。

也正是由于氨基酸表活的溫和親膚性，其作用于皮膚頭發之后，不容易使得頭皮的蛋白質變性，從而破壞頭皮結構。

此外，氨基酸表活的保水性遠高于SLS。

上面這么多拗口的術語翻譯成人話就是：在使用體驗上，氨基酸表活更容易沖洗，頭皮清爽的同時頭發還很水潤哦。

氨基酸表活的缺點用一個字來形容，那就是：

貴！

兩個字來形容：

很貴！

三個字來形容：

非常貴！

有多貴呢？在阿里巴巴上搜一下，SLES 大約在 1萬/噸，而月桂酰谷氨酸鈉（一種氨基酸表活）大概在 20萬/噸。廠商的采購價格肯定和阿里巴巴的價格不同，也要考慮到不同原料廠商的因素，但這中間巨大的價差相信你是能感受到的。

注意：雖然氨基酸表活有辣么多優點，但并不是所有使用氨基酸表活的都是氨基酸洗發水哦。

正因為氨基酸表活很貴，一些廠（jian）家（shang）在洗發水里滴了兩滴，然后也說自己這是氨基酸洗發水。真正意義上的氨基酸洗發水是以氨基酸表面活性劑作為主表活。

也就是說，成分表里緊跟在水后面的是 “xxxx酰基牛黃酸鈉”、“xxxx谷氨酸 TEA鹽” 這樣的氨基酸表活成分，它才算得上是氨基酸洗發水。

2、洗發的正確方法

首先是水溫的選擇。洗發時水溫不能太高或太低，比較適宜的是40度左右的溫水。

其次是，洗發時不宜過分用力搓洗，不可用指甲撓頭皮。因為指甲容易破壞頭皮角質層，使得有害物質侵入到真皮層。正確的方法是用手指肚輕輕按摩頭皮。

然后，擦頭發也是有講究的。如果是用毛巾粗暴地搓頭發，容易損傷頭發的毛鱗片。我們應該用毛巾將水分壓出、吸干，再讓其自然晾干。如果習慣使用電吹風的話，要注意控制溫度和距離，并且要不斷變換吹風的位置。

洗頭發其實重點在于洗頭皮，皮脂堆積在頭皮容易滋生細菌，產生頭屑，也容易掉發。只有頭皮清潔干凈，頭皮環境好，才能孕育出健康的頭發。

另外，洗發頻率的話，油性頭發最好每天洗，中性、干性頭發可以2－3天洗一次。

上面提到過，SLS的清潔能力強，對毛鱗片的剝落效果也較強。洗頭比較頻繁的童鞋，最好還是用溫和的氨基酸洗發水。

3、健康的生活方式

健康的生活方式是頭皮健康的基礎。

而不健康的生活方式，會導致內分泌紊亂，引發各種頭皮問題。如抽煙、喝酒、辛辣重油的飲食、熬夜，這些都會影響內分泌，進而影響到頭皮健康。

擁有健康的身體才會有健康的頭皮，才能長出美麗的頭發。適量的運動和鍛煉可加強血液循環和促進新陳代謝，增加頭發的彈性，減少頭皮屑的產生。

4、避免頻繁染燙拉

如今染發燙發變得越來越普遍了，但這對頭皮和頭發的傷害是巨大的。比如染發劑里面的苯二胺類化學制劑屬于致癌物。頭皮又是全身第二薄的皮膚，近次于眼瞼。有害化學殘留很容易通過頭皮進入身體，嚴重傷害頭皮，并損害身體。

如果你想要健康的頭發，就必須減少染燙的次數。每次染燙完頭發，也需要徹底清洗頭皮，沖洗掉殘留在頭皮的有害物質。

燙染的化學藥水通常是堿性的，而健康頭皮的PH值是弱酸性（5.5是理想數值，所以強生有款沐浴露就叫PH 5.5）。所以燙染后使用弱酸性的洗發水可以中和燙染殘留，可以幫助維持健康的頭皮環境。

5、按摩頭皮

除了給身體做運動，大家也可以不時給頭皮做個運動。

我們平時還可以適當按摩頭皮，刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗， 血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。

頭皮血液循環改善了，還有利于頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白。

如果有條件的話，你可以嘗試給頭皮做個SPA。現在有些這種養發館，可以專門做這個。

不過，其實自己在家里也可以做個一分鐘頭皮SPA。

第一步：選擇一款按摩油或膏，將其沿著頭線均勻涂抹于頭皮上。

第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按，做穴位刺激。

第三步：從頭頂開始，橫向兩側按壓。

第四步：從前額發際開始到后頸慢慢按壓。

第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。

第六步：像要扎辮子一樣，向上拽頭發，再慢慢放下。

6、夏日防護

夏天到了，防曬可要做好哦。日曬是肌膚老化的元兇，前面說到頭皮是僅次于眼瞼的第二薄皮膚，非常容易受到紫外線侵害，從而引發各種頭發等問題。所以我們需要盡量減少在烈日下的停留時間，如果不得不在戶外待長時間的話，最好戴上帽子或撐傘來進行防護。

另外，吃大量冷飲會導致毛囊的突然收縮，這可能對夏天本來需要大量出汗排熱的毛囊造成傷害，導致脫發。另外長期處在冷氣環境中，頭發水分被抽干，也可能導致脫發。這些都是夏天需要注意避免的。

7、飲食要均衡

現在很多女孩為了減肥，各種節食。但其實頭發主要是由蛋白質組成的，節食或者吃素的姑娘，都會蛋白質攝入不足。另外，節食還會導致維生素和礦物質等營養元素攝入不夠充足。由于人體會優先將營養元素用于身體的其他重要器官，所以頭皮所能得到的營養就會不夠，因此也長不出好的頭發。

所以，想要一頭秀麗長發的姑娘，你們一定要吃好啊。尤其是肉，更是不能少，對于想保持身材的姑娘，大叔這里推薦酸奶、蛋白、魚、蝦等優質又低能量的蛋白質。

做好以上幾點，相信你一定會擁有健康的頭皮和美麗的秀發的。變美其實很簡單！