AJAX Long Polling是一種Web開發技術，可以實現實時更新和獲取數據的需求。與傳統的AJAX請求相比，Long Polling能夠保持連接的開放狀態，從而實現持續的數據傳輸。通過這種方式，我們可以實現實時聊天、即時通知等功能，提升用戶體驗。

舉個例子來說明Long Polling的工作原理。假設我們正在開發一個在線聊天室，當一個用戶發送一條消息時，其他用戶需要立即接收到這條消息并顯示在聊天窗口中。傳統的AJAX請求方式每隔一段時間會向服務器發送一次請求，這樣就無法實現實時更新的效果。而采用Long Polling的方式，服務器會保持連接的開啟狀態，直到有新的消息到來，然后再返回給客戶端，客戶端收到消息后再立即發起下一次請求，這樣就可以實現實時更新。

function longPolling() {
$.ajax({
url: 'getNewMessage.php',
success: function(data) {
// 處理接收到的消息
displayMessage(data);
// 發起下一次請求
longPolling();
}
});
}

上面的代碼是一個簡單的Long Polling示例。當頁面加載時，我們首先發起一次Long Polling請求，然后在成功回調函數中處理接收到的消息，并再次發起下一次請求。這樣以循環的形式，就可以實現實時更新的效果。服務器端的代碼也需要做對應的處理，在收到請求后判斷是否有新的消息，如果沒有則保持連接不返回，如果有則返回消息給客戶端。

Long Polling還有一個重要的特點是可以降低服務器的壓力。在傳統的AJAX請求中，每次都需要向服務器發送請求并返回完整的響應。而在Long Polling中，服務器只需要打開一個連接，并在有新消息時返回給客戶端。這樣可以減少不必要的請求和響應，提高了服務器的效率。

當然，Long Polling也有一些缺點。其中之一就是服務器需要保持連接開放，這會占用一些資源。但是這個問題可以通過合理的調整超時時間來解決。另外，如果網絡不穩定或者中斷，那么需要重新建立連接，這可能會導致一些延遲和數據丟失。因此，在使用Long Polling時，我們需要注意網絡環境和處理中斷的情況。

總之，AJAX Long Polling是一種非常有用且實用的Web開發技術。通過保持連接的開放狀態，我們可以實現實時更新和獲取數據。在實時聊天、即時通知等應用中，Long Polling能夠提升用戶的體驗，并減少服務器的壓力。當然，我們也需要合理地處理一些缺點，以確保程序的穩定性和可靠性。