孩子很聰明但注意力不集中？

首先我們來了解一下兒童注意力不集中的表現有哪些：

缺乏興趣無法靜坐，保持思路容易分心似乎在做白日夢難以遵循指示無法讓事情井井有條13 種提高兒童專注力和注意力的技巧

1. 玩專注游戲和練習來建立注意力

由于孩子們通過玩耍學習更多，因此嘗試讓他們的活動更有趣是一個好辦法。

遠離小工具、平板電腦和電腦，讓孩子們玩常規玩具、提高注意力和注意力的活動以及注意力練習。

兒童專注力游戲和活動：

思維游戲您可以通過玩需要思考、計劃和使用記憶力的專注力游戲來訓練和加強孩子的專注力和專注力。填字游戲、拼圖游戲和“記憶”和“Uno”等紙牌游戲實際上可以提高對單詞、數字和圖片的注意力，而圖片拼圖——您的年幼的孩子必須尋找圖片中“錯誤”的東西或尋找難以找到的物體——也可以提高注意力并提高注意力。

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測序 排序和專注力之間的聯系非常緊密。對于注意力不集中的孩子來說，按照食譜、擺桌子和按字母順序擺放東西是很好的活動。就坐 這個游戲包括挑戰你的孩子坐在椅子上不動或坐立不安，看看他能做到多長時間。此類別中的另一個提高注意力的游戲是“雕像！” 通過反復玩耍，孩子的大腦得到“鍛煉”和挑戰，從而加強身心聯系并提高注意力。找不同 這些有助于讓您的孩子長時間集中注意力，并有助于在您的孩子觀察細節時提高注意力。您可以選擇適合您孩子年齡的拼圖板！嘿，您也可以和您的孩子一起玩游戲！繞口令貝 在互聯網上瀏覽不同難度的繞口令，讓您的孩子集中注意力。缺少了什么？從他們最喜歡的押韻中讀取一系列數字、字母或單詞——但這里有一個問題——在這個過程中跳過一個數字/字母/單詞。您的小偵探需要密切關注以發現丟失的物品！另一種選擇是讓他們倒數或倒敘一個故事（根據他們的年齡組）記憶游戲選擇一個主題，您和您的孩子輪流添加到該主題的一系列項目中。當您的孩子試圖回憶每一個時，他們將利用他們的記憶，從而提高他們的注意力。

2. 準備一個不受干擾的環境

有些孩子在舒緩和平靜的環境中反應良好，但其他孩子可能在充滿喧囂的環境中茁壯成長。

了解您的孩子喜歡什么樣的學習環境是提高他/她注意力水平的第一步。

氛圍——柔和的器樂和柔和的燈光有助于營造學習氛圍。智能設備——理想情況下，所有智能設備，包括電視、iPad、手機等，都需要關閉或保存在不同的房間內，以避免分心。如果您需要使用計算機來學習，請確保它僅用于學習而不用于其他用途。觸手可及的材料——把所有需要的東西放在手邊，這樣你的孩子就不需要起床去拿東西。所有作業本、蠟筆、課本、鉛筆甚至水都可以放在桌子上或附近。這也有助于跟蹤剩余的工作量，并幫助您更好地管理時間。所有這些都有助于孩子們提高注意力并增加注意力！

3. 給他們喂綠色和健康的食物以提高注意力

吃健康的食物與孩子的注意力集中程度有直接的聯系，并且有不同的食物可以幫助培養孩子的注意力。吃垃圾食品或富含糖分的食物會使孩子行動遲緩，而富含蛋白質的食物，如杏仁、雞蛋和瘦肉，可以提高意識和提高注意力水平！

咖啡因——美國最近的一個趨勢表明，兒童增加了咖啡和含咖啡因能量飲料的攝入量。這給了他們不健康的糖分，這可能會導致以后的能量“崩潰”。綠色食品——英國阿爾斯特大學的一項有趣研究表明，早餐吃吐司和烤豆可以提高認知能力。吃蔬菜和水果可以為身體注入抗氧化劑，從而提高你的腦力。

4. 固定一個好的習慣以更好地集中注意力

為您的孩子制定一個時間表很重要，即使它是一個更靈活的時間表。

這不僅有助于時間管理，還有助于讓孩子的大腦知道他什么時候必須學習。

而這反過來又有助于提高孩子的學習注意力！讓孩子知道在玩完之后，他必須學習并在玩完后自動進入“學習模式”。

5. 小睡和休息可以提高注意力！

大多數孩子在睡個好覺后能夠集中注意力。

放學后或下午小睡二十分鐘也應該可以提高注意力。

所有的洗手間休息、饑餓感等都應該在學習時間開始之前處理，因為它們有干擾注意力的傾向。

放學后或下午小睡 20 分鐘有助于提高注意力。

6. 將較大的任務分解為較小的任務

一口氣學完一章對孩子來說是相當困難的。把它分成幾頁甚至幾段總是有幫助的，這樣孩子就會有完成一項小任務的成就感，這將激勵他繼續前進。不僅適用于學習，也適用于家務。

7. 了解您孩子的學習方法（視覺、聽覺、動覺）

所有的孩子都以不同的方式學習。有的孩子在看到信息時很容易處理信息，有的在聽到信息時很容易處理，而有的孩子在掌握了實際知識并可以觸摸到信息時。

了解您的孩子屬于哪個類別很重要，主要是因為這將幫助他們更好地理解信息，并且學習將是長期的而不是短期的。

視覺——視覺上的孩子在能夠看到信息時能更好地理解信息。在這種情況下，如果允許孩子閱讀信息并將其寫下來，她將能夠更好地集中注意力。制作抽認卡——如果您的孩子正在學習拼寫甚至概念，將它們寫在小卡片上并反復向她展示，將幫助她更快地理解和學習這些概念。繪畫——讓孩子畫他正在學習的東西也可以幫助他更好地想象材料。有助于他的精細運動技能的發展。涂鴉-通常情況下，我們看到我們的孩子涂鴉，同時研究，并認為他們分心，但是真正發生的事情是，涂鴉幫助他們回憶起他們在這一點上已經研究還等什么，在后面的階段記住它變得更容易。聽覺——在聽到信息時學習得更好的孩子本質上是聽覺的。大聲朗讀——天生有聽覺的孩子通過大聲朗讀材料或聽別人朗讀可以更好地學習。在這方面，他們可能會發現有聲讀物比平裝書更有幫助。音樂——聽音樂也可以幫助孩子們專注于學習。動覺——有動覺的孩子需要能夠觸摸和感受他們的主題，以便更好地理解和處理它。對于這些孩子來說，通過實際應用學習可能比大聲閱讀或寫作更有幫助。系統并著色。

8. 讓您的孩子為下一個任務做好準備

當您的孩子很忙時，告訴他他接下來必須做什么，但給他幾分鐘時間，直到他停下來開始新的活動。

這很有幫助，尤其是當孩子專注于做他喜歡和喜歡做的事情時，因為他們不愿意停止他正在做的事情并開始其他事情。

9. 設定短期目標以提高注意力

設定完成目標的時間限制。如果是學習，那么你可以說需要在二十分鐘內完成一定數量的頁面。

請記住，成人完全集中注意力的平均時間約為 42 分鐘，因此兒童的集中注意力跨度會小得多。

因此，明智的做法是設置較短的時間限制，例如 15 分鐘到 20 分鐘。

要記住的另一件事是，雖然有些孩子在時間目標下茁壯成長，但其他孩子可能會感到壓力大，可能會開始感到焦慮和注意力不集中。

10.建立獎勵制度

獎勵不一定是巧克力或玩具等代幣。

他們也可以以表揚甚至進一步學習的形式出現！

這肯定有助于建立和提高注意力，對嗎？

11. 留出分心的時間

孩子們天生精力充沛，精力充沛。一旦他們完成一項任務的時間限制，給他們時間發泄他們的精力實際上可以幫助他們更好地專注于下一個任務！

如果您的孩子在此期間做了一些完全不同的事情，這會有所幫助。

將體力活動與腦力活動相結合是非常有效的。

給時間發泄精力可以幫助孩子更好地專注于下一個任務！

12. 有效利用能量以提高注意力

有些孩子早上精力充沛，而另一些孩子晚上精力充沛。

在此期間學習或進行活動將有助于您的孩子更好地專注于手頭的任務。但是怎樣才能專心學習呢？

始終讓您的孩子在精力充沛的時候進行更艱難的活動。

隨著能量水平下降，您可以隨時切換到較輕的活動。

這將有助于提高專注力！

13. 嘗試深呼吸和想象以提高注意力

將簡單的放松技巧（如深呼吸）與積極的視覺意象相結合，有助于提高腦力，從而提高或學習新技能。

例如，您可以讓孩子閉上眼睛，想象她在課堂上專心聽講。

在她的想象中，她能看到什么？

她能聽到什么？是什么讓她分心？

你可以進一步讓她想象一下她會如何處理這些分心的事情。

一旦她能夠清楚地描繪出這一點，你會發現她在學校的行為也發生了變化！

結論

像任何技能一樣，注意力可以提高并自動進行。訣竅是保持一致。這 13 個提高專注力的技巧是雙贏的解決方案，因為它們不僅有助于提高注意力，還可以加強您與孩子的關系。

不要忘記與您的朋友和家人分享這些集中注意力的技巧。我們是否錯過了如何提高孩子的專注力？請在下面的評論中告訴我們哪個最適合您和您的孩子。