反射和lambda是Java8中引入的兩個重要特性。它們都具有提高代碼可讀性和減少代碼量的優點。但是，它們的性能和適用情況是不同的。

反射是Java的一種機制，允許程序在運行時檢查和修改類、方法、字段等。通過反射，可以動態地創建對象、調用方法、讀取字段等。反射的使用非常靈活，但是由于其需要在運行時進行類型檢查和方法調用，因此會帶來一定的性能損失。下面是一個使用反射調用方法的示例：

public static void main(String[] args) {
try {
Classclazz = Class.forName("com.example.Person");
Object person = clazz.newInstance();
Method method = clazz.getMethod("sayHello", String.class);
method.invoke(person, "John");
} catch (Exception e) {
e.printStackTrace();
}
}

上面的代碼通過反射創建了一個Person對象，并調用了其sayHello方法。但是，由于反射需要在運行時進行類型檢查和方法調用，因此會帶來一定的性能損失。

相比之下，lambda是Java的另一種機制，可以使代碼更具有函數式風格。通過lambda，可以將函數作為參數傳遞給其他函數，并且可以很容易地簡化代碼。lambda表達式的執行效率與傳統的Java循環相比，沒有明顯的劣勢。下面是一個使用lambda表達式的示例：

public static void main(String[] args) {
Listlist = Arrays.asList("apple", "banana", "cherry");
list.stream().filter(s ->s.startsWith("a")).forEach(System.out::println);
}

上面的代碼使用lambda表達式過濾出以字母a開頭的字符串，并輸出結果。通過lambda表達式，可以方便地進行函數式編程，簡化代碼。

綜上所述，反射和lambda都是Java8中引入的重要特性。它們都具有提高代碼可讀性和減少代碼量的優點，但是它們的性能和適用情況是不同的，需要根據具體的應用場景進行選擇。