Docker是目前最流行的應用容器化技術，它的出現極大地簡化了開發和部署的復雜度。在Docker中運行我們的項目，只需要通過幾個簡單的命令就可以完成。

以下是Docker運行項目基本步驟：

1. 準備Dockerfile文件

首先，我們需要在項目根目錄下創建一個Dockerfile文件。這個文件包含了我們在Docker中運行項目所需要的所有配置和依賴。例如：

# 使用 ubuntu 作為鏡像
FROM ubuntu:18.04
# 安裝依賴
RUN apt-get update && \
apt-get install -y nodejs npm
# 拷貝代碼
COPY . /app
# 暴露端口
EXPOSE 3000
# 運行命令
CMD ["npm", "start"]

以上Dockerfile文件定義了基于Ubuntu 18.04鏡像，安裝了項目所需要的Node.js和npm，并暴露出3000端口，最后運行了npm start命令。

2. 構建Docker鏡像

有了Dockerfile文件之后，我們就可以構建出Docker鏡像了。在命令行中運行以下命令：

$ docker build -t your-image-name:latest .

這個命令中，我們對Dockerfile所在的當前目錄執行了docker build命令，并將構建出的鏡像命名為your-image-name，tag為latest。

3. 運行Docker容器

在Docker中運行項目之前，我們需要先通過docker run命令創建一個容器。以下是創建容器的命令示范：

$ docker run -p 3000:3000 -d your-image-name:latest

這個命令中，我們指定了-p 3000:3000參數，將主機的3000端口映射到容器的3000端口上。同時，我們使用了-d參數將容器運行在后臺。

4. 訪問項目

到這一步，我們的項目已經在Docker中運行起來了。我們可以通過本地主機的瀏覽器訪問：http://localhost:3000。您應該可以看到項目的首頁或相應的內容。現在您可以在本地打開編輯器繼續開發或者在Docker容器內進行。

如果您需要重啟或停止容器，只需要在命令行中執行docker start或docker stop命令即可。

這就是創建和運行Docker項目的大致流程。Docker有很多命令和配置，這里只列出了最基本的命令使用，更多高級用法還請參閱Docker官方文檔。