Docker是一種現代的開發和部署技術，可以讓你在幾分鐘內創建、運行和管理容器應用。與虛擬機不同，Docker容器只需要一個基礎系統和應用所需的依賴項就可以運行，而不需要使用整個虛擬機。

然而，與任何軟件一樣，Docker也需要經常更新以保持最新版本和正確的安全漏洞補丁。所以下面是如何更新你的Docker容器來確保高效性和安全性。

$ docker pull [image_name]

這個命令將下載最新的Docker鏡像。如果你已經從相同的鏡像中運行容器，則可以直接跳過此步驟。

$ docker stop [container_name]

這個命令停止正在運行的容器。

$ docker rm [container_name]

這個命令將從Docker中完全刪除容器。這里需要注意，在運行這個命令之前，你需要確認容器是已經停止的。

$ docker run [options] [image_name]

這個命令將重新啟動你的Docker容器。在這里，你可以加入任何新的選項和配置更新的容器。

當然，如果你希望自動更新Docker容器，可以嘗試使用一些工具，如docker-compose等。這些工具可以自動建立、啟動、更新并升級多個Docker容器。

總之，Docker的更新非常簡單。通過下載最新的鏡像、停止并刪除現有容器，然后重新運行更新容器，你可以快速有效地更新你的Docker以確保在技術的快速變化中跟上最新的安全性和功能性。