怎么可以自信起來？

造成這個問題的原因

一、社圈單一化

日常應該是家里——菜市場（超市）——孩子學校這幾個地方圍著孩子、丈夫轉。與外人接觸較少了。

二、找不到自身的價值

如今社會進步飛快，有可能今天的計劃定好了，明天市場變了計劃就不適用了。5年沒工作，職場資訊、工作技能都可以更新換代好幾次了，結婚之前擁有的技能到了今天可能用不上了。

因此如果現在與別人聊天，可能更多得圍著家庭、孩子的話題開展，而對于別人談論的職場資訊即不懂也插不上話，顯得很無知又自卑。同時想要找份工作會變得困難，內心自然會引發焦慮情緒。

如何變得自信起來

一、改變認知，肯定自己

想想當初畢業剛出來工作時，也是職場新人，無技能、無經驗、工作周圍也是陌生人，那時候的你與當下的困境無區別。非要說有區別的話，當下的你會比之前的你更好，至少年長幾歲，有過好幾年社會閱歷了。

因此不要擔心現在的你變得一無是處，大家都說婆媳難相處，哪怕你單單與公婆搞好關系了，也能證明你為人處事的圓滑，這一點與人交往也是一樣的。

二、從親近關系開始重新建立社交

膽怯最主要的原因之一也是因為害怕陌生人，因此可以先從身邊非熟悉但親近的人開始建立社交。

那怕你是遠嫁異鄉來到一個陌生的城市，與之前的社交圈子脫離了，身邊沒有一個熟悉的朋友，你也可以從丈夫的社交圈子入手。

比如與你丈夫的朋友的妻子建立社交關系，雖然彼此也不是很熟悉，但比之陌生人要好很多，至少你們之間還有著一層關系，就是彼此的丈夫是好朋友，這樣多多少少會有一些共同的話題。等到進一步熟悉了，對方可能會介紹另一些朋友給你認識，這樣新的社交圈子又產生了。我們成長的過程中，社交關系也是如此形成的，不是嗎？

三、找到自身的價值感

為什么很多女性在生完孩子會變得郁郁寡歡，甚至得了抑郁癥。除了生完孩子之后體內的激素下降引起之外，另外一點就是除了帶孩子之外沒有其它事情做，找不到自身的價值。

因此，可以試著找些事情做，比如重新回到職場、或者兼職。現在網上兼職的工作有很多，像產品推廣、自媒體（可以做育兒類方面的）等，這些都可以幫助提升自己的價值感。

四、緊跟時代的步伐

如何做到不被社會所拋棄，那就是不斷地學習，活到老學到老。

為什么當我們身在職場時，不會擔心被這個社會所淘汰，主要是我們能夠從工作當中認識到自身的不足，因此會主動去學習與工作有關的技能，保持讓自己不斷進步的態度存在。所以當你在家做全職媽媽時，也需要主動去學習新的東西，可以看書、看資訊，讓自己保持與社會同步前行，同時自信心慢慢會養成，因為別人知道的你也知道，別人懂得你也懂，甚至有可能別人不懂但你懂的。

答主簡介：阿松。心理咨詢師、資深電商運營、自媒體寫作者，愿我的回答能讓你有所收獲。圖片來源網絡，侵刪！