Java SSM是一套基于Java語言的Web應用開發框架，它由Spring、Spring MVC和MyBatis三大框架組成。使用Java SSM可以方便快捷地實現Web應用開發，并且還支持文件上傳和下載。

文件上傳是指將本地的文件上傳到服務器，一般用于網站的用戶頭像、商品圖片等。在Java SSM中，文件上傳的實現流程如下：

@RequestMapping(value = "/upload", method = RequestMethod.POST)
@ResponseBody
public String upload(MultipartFile file) {
// 判斷文件是否為空
if (file.isEmpty()) {
return "文件不能為空";
}
// 獲取文件名
String fileName = file.getOriginalFilename();
// 設置文件上傳路徑
String filePath = "D://upload/";
try {
// 將文件寫入指定路徑
FileUtils.writeByteArrayToFile(new File(filePath + fileName), file.getBytes());
} catch (IOException e) {
e.printStackTrace();
return "文件上傳失敗";
}
return "文件上傳成功";
}

在上述代碼中，我們首先通過注解@RequestMapping(value = "/upload", method = RequestMethod.POST)將上傳接口映射到upload路徑上，然后通過@ResponseBody注解將返回值轉換為JSON格式。在接口中，我們通過MultipartFile接收文件，判斷文件是否為空，獲取文件名并設置文件上傳路徑，然后將文件寫入指定路徑，即可完成文件上傳操作。

文件下載是指將服務器中的文件下載到本地，一般用于網站的用戶下載功能。在Java SSM中，文件下載的實現流程如下：

@RequestMapping(value = "/download", method = RequestMethod.GET)
public void download(HttpServletResponse response) {
// 設置文件名
String fileName = "demo.txt";
// 設置文件路徑
String filePath = "D://download/";
try {
// 獲取文件流
File file = new File(filePath + fileName);
InputStream inputStream = new FileInputStream(file);
// 創建緩沖區
byte[] buffer = new byte[inputStream.available()];
inputStream.read(buffer);
inputStream.close();
// 設置文件類型與下載框
response.setContentType("application/octet-stream");
response.setHeader("Content-Disposition", "attachment;filename=" + new String(fileName.getBytes("UTF-8"), "ISO-8859-1"));
OutputStream outputStream = response.getOutputStream();
outputStream.write(buffer);
outputStream.flush();
outputStream.close();
} catch (Exception e) {
e.printStackTrace();
}
}

在上述代碼中，我們首先通過注解@RequestMapping(value = "/download", method = RequestMethod.GET)將下載接口映射到download路徑上。在接口中，我們通過設置文件名和文件路徑讀取文件流，并創建緩沖區。然后設置文件類型與下載框，最后通過response.getOutputStream()方法將文件流寫入輸出流中，即可完成文件下載操作。