jQuery是一個輕量級的JavaScript庫，使用它能夠更加方便地操作HTML文檔和處理事件。在處理數據展示方面，jQuery非常適合構造表格。

首先，在HTML文件中添加一個table標簽，并且在其中添加thead和tbody標簽。thead用于表示表格的表頭，而tbody用于表示表格的主體部分。代碼如下：

<table>
<thead>
<tr>
<th>姓名</th>
<th>年齡</th>
</tr>
</thead>
<tbody>
</tbody>
</table>

接著，使用jQuery通過數據循環遍歷的方式，動態地添加表格的行數據。代碼如下：

$(document).ready(function(){
var data = [
{name:'小明', age:22},
{name:'小紅', age:20},
{name:'小剛', age:21}
];
for(var i=0; i < data.length; i++){
var row = "<tr><td>"+data[i].name+"</td><td>"+data[i].age+"</td></tr>";
$('tbody').append(row);
}
});

以上代碼的作用是，首先定義了一個包含了多個對象元素的數組data，每個元素都包含了兩個屬性：name和age。接著使用for循環遍歷數組，并且構造每一行的HTML代碼，最后使用jQuery的append方法將構造好的行代碼加入到tbody標簽中。

通過以上步驟，就可以在HTML文件中構造出一個包含了表頭和行數據的table表格，并且可以根據數據的變化動態地刷新表格內容。