Docker和虛擬機都是運行在主機上的操作系統環境，可以實現多個獨立的運行環境，但二者的運行方式有所不同。

Docker安裝

使用Docker可以快速構建、發布和運行應用程序，下面是在Ubuntu系統上的安裝步驟：

$ sudo apt-get update
$ sudo apt-get install -y apt-transport-https ca-certificates curl gnupg-agent software-properties-common
$ curl -fsSL https://download.docker.com/linux/ubuntu/gpg | sudo apt-key add -
$ sudo add-apt-repository "deb [arch=amd64] https://download.docker.com/linux/ubuntu $(lsb_release -cs) stable"
$ sudo apt-get update
$ sudo apt-get install -y docker-ce docker-ce-cli containerd.io

虛擬機安裝

虛擬機可以模擬多個獨立的操作系統，可以在主機上運行多個不同的應用程序環境，下面是在Windows系統上的安裝步驟：

1. 下載并安裝虛擬機軟件，如VMware或VirtualBox
2. 下載所需的操作系統鏡像文件，如Ubuntu、Windows等
3. 創建虛擬機，指定操作系統鏡像文件
4. 安裝操作系統，進行配置和軟件安裝

總的來說，Docker比虛擬機更加輕量級，啟動速度更快，適用于快速部署和交付應用程序，而虛擬機則適用于模擬多個獨立的操作系統環境。