在Java編程語言中，IO操作是非常常見的操作。它允許我們從文件或網絡流中讀取數據，也允許我們將數據寫入文件或網絡流中。

Java IO被分為兩種：同步IO和異步IO。

同步IO，也被稱為阻塞IO（Blocking IO），指當程序執行IO操作時，線程會一直等待，直到IO操作完成才能執行下一步操作，這種IO操作的代碼稱為Blocking IO代碼。
異步IO，也被稱為非阻塞IO（Non-Blocking IO），指當程序執行IO操作時，線程不會被阻塞，可以先執行其它任務。一旦IO操作完成，操作系統會通知應用程序，這種IO操作的代碼稱為Non-Blocking IO代碼。

BIO（Block IO）是Java IO的一種，它采用同步IO，也就是阻塞IO。當一個線程執行BIO操作時，在數據還沒有讀取或寫入完成之前，這個線程將會一直被阻塞，影響程序的運行效率。

下面是BIO代碼的簡單示例，用于從文件中讀取數據到內存中。
public class BioDemo {
public static void main(String[] args) throws IOException {
InputStream in = new FileInputStream("data.txt");
byte[] data = new byte[1024];
int len = in.read(data);
String str = new String(data, 0, len);
System.out.println(str);
in.close();
}
}

在上述代碼中，程序會一直等待數據的讀取完成，直到數據讀取完成后才會執行下一步操作。

總的來說，BIO在Java IO中是比較簡單和易用的，但它的性能比較低，不能支持高并發，因此被批評為效率低下。因此在Java 1.4之后，Java新添加了NIO（Non-blocking IO）來支持異步IO操作，提高了程序的性能。