Java中的for循環和迭代是編程中經常使用的控制結構。它可以幫助程序員簡化代碼，進而提高代碼的可讀性和維護性。下面我們分別介紹一下for循環和迭代的使用方法。

// for循環
for(int i = 0; i< 10; i++) {
System.out.println("當前數字為：" + i);
}

上述代碼中，我們使用for循環輸出了0到9之間的數字。for循環語句由三部分組成，第一部分是初始化語句，第二部分是條件語句，第三部分是循環迭代語句。初始化語句僅在循環開始之前執行一次，而條件語句在每次迭代之前都會執行。在循環迭代語句執行后，條件語句會被重新評估。如果條件語句為真，那么循環會繼續，否則循環會終止。

// 迭代
int[] nums = {1, 2, 3, 4, 5};
for(int num : nums) {
System.out.println("數字為：" + num);
}

上述代碼中，我們使用迭代輸出了數組nums中的所有元素。迭代語句的特點是它會遍歷集合中每一個元素，并對每一個元素執行相同的操作。它的語法相對for循環要簡單，使用冒號操作符(:)即可。在迭代過程中，我們可以通過變量來訪問每個元素。