就無(wú)法再次控制體重了嗎？

很榮幸為你解答！

吃減肥藥反彈后，一樣能很好的控制體重

吃減肥藥，本身就是一個(gè)錯(cuò)誤的減肥方法吃藥初期，沒(méi)什么感覺(jué)，就是大便次數(shù)多了！原來(lái)幾天一次，現(xiàn)在一天好幾次，甚至，到后來(lái)拉稀！我一個(gè)哥們，他吃的是“韓國(guó)咔咔瘦”，剛開(kāi)始掉秤也很快，可時(shí)間一長(zhǎng)，他感覺(jué)渾身沒(méi)勁，面黃肌瘦，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良！后來(lái)，干脆不吃了，體重也反彈了回去！

體重報(bào)復(fù)性的反彈后，應(yīng)該怎樣很好的控制體重呢？給大家分享幾個(gè)方法:

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣！

A:杜絕高熱量食物。如糕點(diǎn)，甜品，油炸性食物等

B:少量多餐，避免暴飲暴食。俗話說(shuō)“一口吃不成胖子”，但常吃一定吃成大胖子！

C:正餐加大蔬菜水果的比例。少吃大魚(yú)大肉，肥膩的食物！

D:跟宵夜說(shuō)“NO”。堅(jiān)決杜絕！

2養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！

A避免熬夜，早睡早起。熬夜會(huì)破壞人的生物鐘，造成身體代謝紊亂！

B吃飯后，不要立即坐下。來(lái)回走動(dòng)走動(dòng)！

C避免情緒波動(dòng)太大。保持愉悅的心情！

我認(rèn)識(shí)一位朋友，脾氣不好，一生氣就愛(ài)吃東西，不知不覺(jué)的吃成了大胖子！

3:養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣！

A針對(duì)自己的肥胖類型，讓專業(yè)的健身教練，給你指定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃！

B給自己設(shè)定一個(gè)精神目標(biāo)。你將來(lái)要擁有誰(shuí)那樣的身材？這樣去激勵(lì)自己！大家都看過(guò)《瘦身男女》，女主鄭秀文飾演的胖妞，進(jìn)了一個(gè)減肥特訓(xùn)營(yíng)，前面貼了一個(gè)美女照片，教官讓她不停的跑，看著前面的美女！

C:當(dāng)自己取得好的訓(xùn)練成績(jī)時(shí)，可以給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)！比如:買件漂亮衣服，或者是化妝品等等！

4:最重要的一點(diǎn):延續(xù)自己現(xiàn)有的訓(xùn)練方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一直保持下去！直到自己練不動(dòng)為止！堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持到底！

以上，是我的個(gè)人觀點(diǎn)！有同意的朋友請(qǐng)點(diǎn)贊評(píng)論關(guān)注！支持一下！更多減肥的技巧，等著你！