Docker是一種基于容器的虛擬化技術，它允許開發者將應用程序及其所有依賴項打包成一個容器，然后在不同的環境中運行，無需擔心環境的差異性。它具有以下優點：

• 快速部署
• 輕量級
• 高可擴展性
• 隔離性好

安裝Docker十分簡單，只需要在官網下載相應版本的安裝包，然后按照提示步驟進行安裝即可。接著使用以下命令測試是否安裝成功：

docker run hello-world

如果出現“Hello from Docker!”的信息，則說明Docker已經成功安裝并運行。

使用Docker需要以下步驟：

1. 編寫Dockerfile
2. 構建鏡像
3. 運行容器

首先，需要編寫一個Dockerfile文件，在其中指定所需依賴和要運行的應用程序。接著運行下面的命令構建鏡像：

docker build -t image_name Dockerfile_path

其中，image_name是所起的鏡像名稱，Dockerfile_path是Dockerfile的路徑。

最后，可以使用以下命令運行容器：

docker run -it --rm image_name

其中，-it選項會打開一個終端會話，--rm選項表示退出容器時自動刪除容器。

Docker已經成為現代開發中不可或缺的技術，它提供了一個方便、快捷、高效的開發和部署環境，讓開發者能夠更快地開發和推出新產品。