如果你需要構建、打包、運輸和運行應用程序，Docker 可以幫你簡化整個過程。下面是 Docker 使用步驟:

1.下載和安裝 Docker:

curl -fsSL https://get.docker.com -o get-docker.sh
sudo sh get-docker.sh

或者直接在 Docker 官網下載 Docker 客戶端和服務端。

2.將需要運行的應用程序和服務打包為 Docker“鏡像”:

cd /path/to/your/app
docker build -t your-image-name .

注意：上述代碼中的“.”表示當前目錄。根據你的應用程序的特定需求完善 Dockerfile。

3.啟動一個 Docker 容器，運行鏡像:

docker run --name your-container-name -p 80:3000 -d your-image-name

其中 -p 設置端口映射（將容器內端口映射到主機端口），-d 表示在后臺運行容器。

4.查看容器日志:

docker logs your-container-name

5.停止和刪除容器:

docker stop your-container-name
docker rm your-container-name

6.停止和刪除鏡像:

docker images
docker rmi your-image-name

以上就是 Docker 的基本使用步驟，你可以根據需要進行配置和自定義。