Docker是一種開源的平臺，可以讓開發者輕松地打包、部署和運行應用程序。與虛擬機不同的是，Docker容器是輕量級的，占用資源更少，啟動更快速。在本文中，我們將介紹如何下載和使用Docker。

首先，我們需要訪問Docker官網，找到適合自己操作系統的Docker版本進行下載。例如，對于Windows用戶，可以訪問Docker官網的Windows版本下載。對于Mac OS X用戶，則可以通過Mac版本進行下載。

下載完成后，我們需要打開Docker應用程序，接下來需要在終端（Windows用戶使用Windows PowerShell，Mac用戶使用終端）中輸入以下命令來驗證是否安裝成功：

docker --version

如果輸出了正確的版本信息，則說明Docker安裝成功。否則，需要進一步檢查并安裝。

接下來，我們將從Docker Hub上下載一個樣例應用：hello-world。運行以下命令：

docker run hello-world

此時，Docker會在本地計算機上運行這個hello-world鏡像，并輸出以下信息：

Hello from Docker!
This message shows that your installation appears to be working correctly.
...

至此，我們已經成功地安裝和使用了Docker。接下來，我們可以通過Docker Hub下載需要的鏡像，并運行構建好的容器，實現應用程序的部署與運行。