使用$.ajax可以輕松地向服務器發起HTTP請求，獲取JSON格式的數據。在進行請求時，我們可以通過beforeSend選項設置請求前的操作函數。為了實現請求進度的監聽，需要在代碼中設置xhr.upload.onprogress函數。

$.ajax({
type: "GET",
url: "example.com/json",
dataType: "json",
beforeSend: function(xhr){
xhr.upload.onprogress = function(e){
if(e.lengthComputable){
var percent = (e.loaded/e.total)*100;
console.log(percent + "%");
}
};
},
success: function(data){
console.log(data);
},
error: function(xhr, status, error){
console.log(status + ": " + error);
}
});

上面的代碼表示向URL為example.com/json的服務器發起GET請求，獲取JSON格式的數據。在請求前，設置xhr.upload.onprogress函數監聽請求進度。如果請求為可計算狀態，則計算并輸出百分比。請求成功后，調用success函數處理數據。如果發生錯誤，則調用error函數輸出錯誤信息。

需要注意的是，請求進度的監聽只能在FormData和XMLHttpRequest Level 2類型的數據傳輸方法中應用。在IE 9及以下版本瀏覽器中，不支持xhr.upload.onprogress函數的使用。