男士如何保養皮膚？
皮膚管理是男士護膚的重點，男性體內的雄性激素會刺激油脂分泌，油脂分泌旺盛必然會導致面部油脂過多，因此大部分男士的皮膚都偏向油性皮膚，少部分男性皮膚屬于干性皮膚。想要保養好皮膚，首先要認清自己的膚質。
男士皮膚分類
男士皮膚最大的特點就是油膩，皮膚油膩是從青春期就開始的 ，皮膚單純油或敏感的人占少數，因此大部分男士的皮膚都是屬于混合性油性皮膚，少部分屬于干性皮膚。
單純油性皮膚
青春期的男生一般都是單純的油性皮膚。
單純油性皮膚特點：雖然油，卻比較水潤，沒有脫皮。皮膚狀態就像敷完面膜然后涂上乳霜的感覺。
這種皮膚比較容易出油，油脂如果過多就會堵塞毛孔，出現痘痘、黑頭等情況，所以需要定期去角質，一周1-2次就可以。
認識了自己的皮膚后就需要選擇適合自己的護膚品，正確選擇使用護膚品，才能讓我們的皮膚更有魅力，不同的肌膚也要采用不同的護膚方案，選擇的護膚品也是不一樣的，下面介紹下油性皮膚應該如何選擇護膚品。
選擇護膚品
單純油性皮膚通常受季節影響較小，多數時候皮膚會處于出油的狀態。因此選擇護膚品時，油性皮膚要更注重清潔，一般需要選擇清潔力度較強的洗面奶，這樣才可以把皮膚清理干凈。
洗面奶可以選擇男士專用的洗面奶，也可以選用皂基洗面奶，或者是氨基酸深層潔凈洗面奶，這種類型的洗面奶，清潔力度比較強。
洗完臉之后，后續的護理不需要太多，一般準備一款爽膚水即可，不需要另外準備乳液。
肌膚出油多容易引起毛孔粗大，也會造成毛孔堵塞，所以在選擇爽膚水的時候，可以選擇含酒精成分的爽膚水，從而有效控制油脂的分泌并收縮毛孔。
如果是夏天護膚，皮膚特別愛出油，我們可以增加洗臉次數，夏天可以在中午的時候也洗一次臉，冬天天氣比較干燥，早晚洗臉就可以了，洗完臉切記要使用爽膚水。
混合性皮膚
大部分男士的皮膚是混合性皮膚，這種皮膚是因為后天護膚不當從油性皮膚轉變而來的。
混合性皮膚特點： 很油又干巴巴的，特別容易脫皮，看起來不水潤。
出現毛孔大、黑頭、痘痘，如果痘痘一發不可收拾，又容易出現痘印、痘坑等，所以男生大部分皮膚問題的源頭還是油膩，混合性皮膚也需要定期去角質，半個月一次就行。
如果確定了是混合性皮膚，就要考慮護膚品的問題了，下面介紹下混合性皮膚應該如何選擇護膚品。
選擇護膚品
混合性皮膚的人，通常是T區愛出油，臉頰兩邊很干，所以需要選擇溫和、清爽的洗面奶最好，這類的洗面奶大多數成分都是天然植物提取物或者是氨基酸洗面奶，能夠給肌膚提供一部分營養，幫助肌膚調節水油平衡的狀態。
在夏季的時候，可以選擇清潔力稍強的洗面奶，這樣才能夠把T區清理干凈。
在冬季的時候可以選擇溫和型的洗面奶，這樣就不至于把臉洗得太干。
在護理皮膚的時候，補水是重點，所以還需要使用爽膚水和乳液，選擇爽膚水和乳液的時候選擇補水類型的比較好。
混合型肌膚比較難處理的就是T區出油的問題，要注意控油、補水，清洗完成以后，要用爽膚水和補水乳液在鼻子上反復涂抹幾層，當肌膚吸足了水就不那么容易出油了，還可以定期做面膜護理，面膜類型也是選擇補水的。
干性皮膚
少部分男性皮膚是干性皮膚，這種皮膚膚質細膩，毛孔小，肌膚表面不泛油光，呈現啞光狀態。容易形成細碎的干紋，尤其以眼部及唇部四周最為明顯。
干性皮膚特點：皮膚干燥、缺水、緊繃、脫皮。容易敏感、衰老、長斑。
干性肌膚角質層較薄，不宜經常去角質， 一般半月一次就可以，這種皮整體看起來就比較干燥。
如果確定了是干性皮膚，就要考慮護膚品的問題了，下面介紹下干性皮膚應該如何選擇護膚品。
選擇護膚品
干性皮膚保養重點是從潔面開始每一步都要注意保濕、滋潤。
同時干性肌膚肌膚嬌嫩，要選擇溫和的護膚品，不要過多的去角質。一年四季加強防曬，避免產生小斑點和光老化，如果出現色斑，可以使用祛斑類型護膚品。
選擇的洗面奶一般是比較溫和的，可以選擇補水洗面奶或者氨基酸洗面奶。
干性皮膚因為比較缺水，所以在選擇爽膚水的時候要選擇補水的，不管是冬天還是夏天都需要多補水。
干性皮膚還可以使用柔和的爽膚水，這種爽膚水的PH值接近于7，是非常溫和的。
如果想美白的話，還可以選用美白補水型的爽膚水，可根據自己需求選擇。
使用完爽膚水后還可以選擇一些保濕的乳液和面霜，這樣可以把水分牢牢鎖住，選擇的時候可以選擇深層補水的保養品，這樣方便補充水分和營養，還需要定期做補水面膜，給干燥的皮膚補充水分。
選擇面膜的時候可以選擇補水專用的，也可以選擇植物補水面膜，這些都比較好用。
因為皮膚干燥，比較容易產生皺紋，所以也需要購買眼部精華，可以涂抹抗皺，讓皮膚保持活力。
因為干性皮膚比較容易長斑，所以我們在選擇護膚品的時候還可以選擇一些祛斑類型的護膚品，這種也非常合適。
敏感性皮膚
敏感性皮膚角質層較薄，肌膚鎖水能力差，容易干燥或因過分干燥而油脂分泌過多，造成外油內干的狀態。
敏感性皮膚特點：
A、用護膚品時，皮膚容易發紅、發癢或刺痛，甚至什么都不用也會出現。
B、有紅血絲，角質薄，或者經常使用磨砂、脫脂性強的洗面奶或刷果酸、水楊酸，角質也會偏薄。
C、膚色偏白，肌膚抵抗力弱，容易受到外界刺激并產生明顯反應，比如太陽一曬臉部就發紅等。
對于不知道怎么判斷自己膚質的朋友可以看看以下教程，通過教程可以了解清楚自己的皮膚。
https://www.bilibili.com/video/BV1GE411A7jY/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
如果確定了是敏感性皮膚，就要考慮護膚品的問題了，下面介紹下敏感性皮膚應該如何選擇護膚品。
選擇護膚品
敏感皮膚選擇護膚品的時候要比較慎重，只需要用清潔和補水的護膚品就可以，盡量不要過多使用護膚品，避免皮膚敏感。
可以使用氨基酸洗面奶或者是防過敏洗面奶，這樣可以防止皮膚敏感。
爽膚水可以選用純天然植物萃取的修護型爽膚水，這種類型的爽膚水不容易敏感。
注意事項
1、要選擇溫和的潔面產品，護膚品可以選用純天然植物萃取的修護型護膚品，這才是改善敏感肌的正確做法。
2、皮膚過敏的時候千萬不要用藥膏，經常使用過敏藥膏容易變成激素臉。
激素臉屬于藥物性的痤瘡，也被稱為激素性痤瘡，主要是因為長時間用一些激素的藥物，或者是濫用一些是有激素的化妝品導致的。
這個時候可以涂抹舒緩修護霜，舒緩修護霜里面的成分是從天然植物中提取的，可以讓身體的膠質細胞得到充分的刺激，并且得到完善的修復。使用后，可以讓皮膚的紅疹也得到恢復。
3、紫外線對會對皮膚造成傷害，我們出門需要注意防曬，敏感肌是非常容易接收紫外線導致皮膚敏感加重。
了解了皮膚類型和怎么選擇護膚品之后，接下來我們說說保養皮膚的步驟。
保養皮膚步驟
保養皮膚的時候一般需要先洗手、潔面，然后再涂抹護膚品，使用護膚品的時候可以按照先使用面膜保養，然后再涂抹爽膚水、乳液、精華這樣一個順序進行。
用洗面奶洗臉
1、潔面膏至于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫產生，再將泡沫按摩于臉部。
2、大面積從下往上打圈，因為從下往上才能逆著毛孔開口方向清潔毛孔目的。
3、用溫水徹底沖洗干凈，若使用毛巾，只能輕輕按壓，注意不要用力搓洗。
4、擦干臉部后，用爽膚水調理。
用護膚品的時候需要先清潔皮膚，只有清洗干凈后再使用護膚品，護膚品營養才更容易吸收，具體洗臉步驟可以觀看視頻學習：https://www.bilibili.com/video/BV1yM4y1A73M/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
面膜
1、使用面膜前，一定要比平時更仔細地清潔自己的臉部皮膚。
2、洗完臉后，不要用毛巾擦，讓臉部皮膚自然風干后，再開始使用面膜。記得，如果是天氣太涼，面膜最好可以過一下熱水，這樣，使用起來效果更好。
3、男士使用面膜的次數不建議過多，最好一個禮拜保持2次就可以，如果時間不足，可以減少到1次。
如果不知道怎么貼面膜，就可以查看下面的教程，非常詳細哦。
韓國醫生教你高效敷面膜：https://www.bilibili.com/video/BV1xf4y1E7oV/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
爽膚水
1、取適量爽膚水于掌心中，以拍打的方式涂于全臉。
2、大部分爽膚水是不可以用于嬌嫩的眼部，除非是特別說明眼部可以使用的爽膚水，才可以用于眼部。
3、使用化妝棉可以節省爽膚水用量。將化妝棉浸適量爽膚水，按照從中間向兩邊的方向輕拍。
4、手掌搓熱后按壓臉部，進一步促進爽膚水的吸收。
如果不知道怎么使用爽膚水，可以查看下面的教程。
爽膚水使用教程：https://www.bilibili.com/video/BV1yW411M7vf/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
乳液或面霜
1、擠出適量的乳液與手掌心，量約為5角硬幣大小。
2、均勻的把乳液點涂在額頭、鼻翼、左臉頰、右臉頰、下巴。然后由內向外的順序向四周延展開，直至乳液覆蓋住整個臉部。
3、指腹按摩：用指腹輕輕按摩臉部1-2分鐘左右，幫助肌膚促進水乳液營養成分的吸收！
上面簡單介紹了下面霜、乳液使用方法，如果想了解更多可以觀看教程。
乳液護膚面部按摩手法：https://www.bilibili.com/video/BV1Zv411b7Ae/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
眼霜或精華
1、用無名指取綠豆大小眼霜。
2、從內到外以點壓的方式從內而外涂于上下眼瞼，注意不要推扯皮膚，摩擦會使眼部肌膚產生色素沉淀。
3、眼部護理盡量使用無名指，因其是最柔弱的手指，不容易因為用力過猛而誤傷眼部。
4、若眼角有較深皺紋，可以一邊手把眼角皺紋撐開，另一只手以提拉眼角的方式按摩并涂抹眼霜。
如果想了解更多眼霜或精華的護膚手法，可以觀看教程下面的教程。
正確涂眼霜手法：https://www.bilibili.com/video/BV1PV4y1L7Qu/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
眼部精華的使用方法和手法：https://www.bilibili.com/video/BV1vM4y1M799/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
其他保養方式
減緩皮膚衰老
男士皮膚彈性會隨著年齡增長迅速下降，這樣就會產生皺紋，男士的皺紋通常會比女性更深、更寬、更難以處理，所以男士更應該注意防止皮膚衰老。
減緩皮膚衰老可以遵循下面的護膚原則：
增加蛋白質
對于男人來說，越多蛋白質意味著越多的肌肉，而且蛋白質還能使皮膚結實而有彈性。豆腐蘊含著豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維生素E，可有效滋潤肌膚、增強肌膚彈性，進而減低皮膚老化及皺紋的形成。
多喝水
成年人體內含水量約為58%~67%，當體內水分不斷減少，便會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，所以每天充足的飲水量非常重要。
補充維生素
維生素A、B2、E可以修復皮膚，促使皮膚正常更新，從而保持皮膚彈性，防止皮膚衰老。
平時可以多吃富含維生素A、B2、E的蔬菜、水果、蛋、奶制品等食物，也可以每天服用復合維生素制劑。
含有維生素A食物：豬肝、雞肝、羊肝、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、胡蘿卜、彩椒、南瓜等。
含有維生素B2食物：牛肉、扁豆、豬肝、豬腎、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、雞蛋、黃魚、小米、帶魚、豬瘦肉、甲魚、馬鈴薯等。
含有維生素E食物：豬油，大豆油，辣椒油，葵花籽仁，香油菜籽油，黑芝麻等。
調理皮膚狀態
男性皮脂腺更旺盛，皮膚油性大、毛孔大，易受污物，所以更容易出現膚色暗沉、毛孔粗大、粉刺等皮膚問題，我們要做好調理，這樣才能更好護膚。
調理腸胃
腸胃調理好了，攝入的脂肪可以快速代謝排出體外，身體里的油脂就會減少，皮膚也就清爽許多。
在吃肉的時候可以搭配一些粗糧或者粗纖維的蔬菜，纖維素可以加快腸胃蠕動，減少脂肪在體內停留的時間，從而降低皮脂腺分泌。
中午也要洗臉
出油多的人不僅要早晚洗臉，中午也要洗臉，這一次不要用潔面產品，只用冷水沖洗，洗完臉，在容易干燥的眼睛周圍涂上一點乳液即可。
縮小皮脂腺
對于皮脂腺特別豐富的男性，可以利用脈沖激光縮小皮脂腺血管，減少皮脂腺養分供應，油脂產量自然減少，經過6~8次的治療后，出油現象會得到改善。
提高新陳代謝
男性角質層新陳代謝慢，皮膚會顯得更粗糙，粗糙的皮膚更容易顯得衰老。
運動促進代謝
運動是加快身體和皮膚血液循環的捷徑，運動后身體會發熱出汗，皮膚就像在大口呼吸。在運動后半小時可以用熱水洗浴，這樣會加快血液循環，使血流暢通，促進皮膚代謝。
別熬夜
晚上22:00—凌晨3:00，皮膚血液循環充分，營養需求最多，新陳代謝最旺盛，是皮膚美容的黃金時間，這段時間最好睡覺。
平衡內分泌
受雄性激素的影響，皮脂腺會分泌過多的皮脂，由此堵塞毛孔，易誘發痤瘡。
規律生活
男性內分泌紊亂會引起很多疾病，皮膚痤瘡是其中之一，所以平衡內分泌很重要。內分泌最怕受刺激，經常抽煙喝酒、吃辛辣的食物，都會刺激身體內在平衡，所以要盡量遠離煙酒、辛辣食物，同時還要保持心情愉快和規律生活。
經常泡腳
經常用熱水泡腳可以促進血液循環、令整個經脈活躍，從而平衡男性雄性激素的分泌水平。
好的護膚習慣
大多數男人都缺少護膚習慣，養成一個好的護膚習慣，會讓皮膚更加水潤。良好的護膚習慣要做到每天清潔皮膚，使用護膚品保養皮膚，而且出門要注意防曬，平常可以多喝綠茶，有助于補充體內的營養補充，減少黑色素沉淀。
清潔和護理
平時要加強面部皮膚的清潔和護理，比如定期使用能夠深層清潔皮膚和祛除死皮角質的洗面奶、潔面乳，充分的清潔面部皮膚。
使用護膚品
可以經常的使用護膚霜、保濕霜，還有補水的面膜，這樣都有利于改善面部皮膚的粗糙。
養成防曬習慣
男士也要注意防曬，出門時要采取防護措施。比如涂抹男士防曬霜，或者打遮陽傘。
常喝綠茶護膚
綠茶有抗氧化的功效，常喝綠茶有助于預防紫外線傷害，從而促進新陳代謝、強化血液微循環、減低肌膚底層黑色素的沉積的作用。
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","id":""}],"text":"","id":"S2QWdM4q6oG0c2xYzCFcycIQnse"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"C、膚色偏白，肌膚抵抗力弱，容易受到外界刺激并產生明顯反應，比如太陽一曬臉部就發紅等。","id":""}],"text":"","id":"JCMsdu0QAoKmiQxIxM7cOqxFn6b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"對于不知道怎么判斷自己膚質的朋友可以看看以下教程，通過教程可以了解清楚自己的皮膚。","id":""}],"text":"","id":"ZqyydgkA6o8cMyxasnyc4sIanYe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1GE411A7jY/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1GE411A7jY/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"SySQdgAiYoUiaMxqCIocA94BnPe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果確定了是敏感性皮膚，就要考慮護膚品的問題了，下面介紹下敏感性皮膚應該如何選擇護膚品。","id":""}],"text":"","id":"RkQEdmyYmoeiYaxeo8dcGkqgn1c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"選擇護膚品","id":""}],"text":"","id":"EUGUdWyCgoUOCaxgZo7cKAp1nuh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"敏感皮膚選擇護膚品的時候要比較慎重，只需要用清潔和補水的護膚品就可以，盡量不要過多使用護膚品，避免皮膚敏感。","id":""}],"text":"","id":"WGwMd0WOAoQss6xKD58c3lqUn5q"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"可以使用氨基酸洗面奶或者是防過敏洗面奶，這樣可以防止皮膚敏感。","id":""}],"text":"","id":"D0cqd2eCeoicokxs9lkc7qv9n2b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"爽膚水可以選用純天然植物萃取的修護型爽膚水，這種類型的爽膚水不容易敏感。","id":""}],"text":"","id":"IOwUdsQ8Ko2cKyxiiwccz28XnYf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"注意事項","id":""}],"text":"","id":"BW2cda0waoMW0ox0cApc65b3n6g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、要選擇溫和的潔面產品，護膚品可以選用純天然植物萃取的修護型護膚品，這才是改善敏感肌的正確做法。","id":""}],"text":"","id":"YIaedm46CoygyoxiIJ3cX0x7nif"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、皮膚過敏的時候千萬不要用藥膏，經常使用過敏藥膏容易變成激素臉。","id":""}],"text":"","id":"PiEEdSYQmomqKMxQReGcx9Alnbc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"激素臉屬于藥物性的痤瘡，也被稱為激素性痤瘡，主要是因為長時間用一些激素的藥物，或者是濫用一些是有激素的化妝品導致的。","id":""}],"text":"","id":"YsW4dKwmOowQ0IxWWmoc8prNnsf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"這個時候可以涂抹舒緩修護霜，舒緩修護霜里面的成分是從天然植物中提取的，可以讓身體的膠質細胞得到充分的刺激，并且得到完善的修復。使用后，可以讓皮膚的紅疹也得到恢復。","id":""}],"text":"","id":"Zi8udgKg2osIUgxIzFJc1KSxnjb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、紫外線對會對皮膚造成傷害，我們出門需要注意防曬，敏感肌是非常容易接收紫外線導致皮膚敏感加重。","id":""}],"text":"","id":"JWMKdKisiok66cx3h81cnyVNnwb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"了解了皮膚類型和怎么選擇護膚品之后，接下來我們說說保養皮膚的步驟。","id":""}],"text":"","id":"He82dae2AogaIyxmcN3cilCknMb"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"保養皮膚步驟","id":""}],"text":"","id":"TY2CdIE0SouIYmxk1erc2YRvn6d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"保養皮膚的時候一般需要先洗手、潔面，然后再涂抹護膚品，使用護膚品的時候可以按照","id":""},{"type":"text","text":"先使用面膜保養","id":""},{"type":"text","text":"，然后再涂抹爽膚水、乳液、精華這樣一個順序進行。","id":""}],"text":"","id":"CAuydCYO0oc4iKxWmWRcb0zMnuf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"用洗面奶洗臉","id":""}],"text":"","id":"YSwqdaYeAo2iqMxkXowcgvPGnVg"},{"type":"image","attrs":{"height":287,"note":[{"type":"text","text":"用洗面奶洗臉","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/798a0c8e2db14c7898bd3bd516389603","width":510},"text":"","id":"YkQidGCugoii8ixyOmdc4vVOnTh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、潔面膏至于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫產生，再將泡沫按摩于臉部。","id":""}],"text":"","id":"TcQwd8giUoecYIxuujEcjKs3nEh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、大面積從下往上打圈，因為從下往上才能逆著毛孔開口方向清潔毛孔目的。","id":""}],"text":"","id":"PgOYdgkQYoGyuCxkwiocwACMnme"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、用溫水徹底沖洗干凈，若使用毛巾，只能輕輕按壓，注意不要用力搓洗。","id":""}],"text":"","id":"L46AdMUa8ouuSixo9RvcL3zQnwd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、擦干臉部后，用爽膚水調理。","id":""}],"text":"","id":"TeIedCUCaoG4WYxYcXrcLaksnB4"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用護膚品的時候需要先清潔皮膚，只有清洗干凈后再使用護膚品，護膚品營養才更容易吸收，具體洗臉步驟可以觀看視頻學習：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1yM4y1A73M/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1yM4y1A73M/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"Fe44d8uScoyuYKx0QgZc5TOdn0g"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"面膜","id":""}],"text":"","id":"Psoadyygeowms6xm2hWcIPi5nEc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、使用面膜前，一定要比平時更仔細地清潔自己的臉部皮膚。","id":""}],"text":"","id":"NOCQd2aaGoQqqwx0O3Eco8VZnHg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、洗完臉后，不要用毛巾擦，讓臉部皮膚自然風干后，再開始使用面膜。記得，如果是天氣太涼，面膜最好可以過一下熱水，這樣，使用起來效果更好。","id":""}],"text":"","id":"SOcwdYOQUo0ISaxUjPUcHnQPned"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、男士使用面膜的次數不建議過多，最好一個禮拜保持2次就可以，如果時間不足，可以減少到1次。","id":""}],"text":"","id":"Kus6doU6YoOuEKxGUTrca5W4nAg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果不知道怎么貼面膜，就可以查看下面的教程，非常詳細哦。","id":""}],"text":"","id":"DAAudQIGMoY6S2xYd6jcxGMrnDc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"韓國醫生教你高效敷面膜：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1xf4y1E7oV/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1xf4y1E7oV/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"UUcGdGQIYoq4wsxeyZHcX67RnMb"},{"type":"image","attrs":{"height":240,"note":[{"type":"text","text":"面膜","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/5dcbce5cbc3b44589835ce8afe2857b3","width":320},"text":"","id":"Rc8gdSkmyoIIWmx6nefce8lFnbc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"爽膚水","id":""}],"text":"","id":"FkQkdAEeSoYsW6xEmgCcGe6Ynjb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、取適量爽膚水于掌心中，以拍打的方式涂于全臉。","id":""}],"text":"","id":"IOQQd6oWMoO2Q8xgXbPc6jlUnIe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、大部分","id":""},{"type":"text","text":"爽膚水是不可以用于嬌嫩的眼部，除非是特別說明眼部可以使用的爽膚水，才可以用于眼部。","id":""}],"text":"","id":"Tkk4diAw6oQYgGxoxm2cdSzynpf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、使用化妝棉可以節省爽膚水用量。將化妝棉浸適量爽膚水，按照從中間向兩邊的方向輕拍。","id":""}],"text":"","id":"SEQUdIOCioog0OxU9iCcGdgFnnb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、手掌搓熱后按壓臉部，進一步促進爽膚水的吸收。","id":""}],"text":"","id":"GYUwdcGIKo2uiCxCMGucQOi1nPb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果不知道怎么使用爽膚水，可以查看下面的教程。","id":""}],"text":"","id":"L6w2dIma8oAyGUxIh7pcTLafn4d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"爽膚水使用教程：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1yW411M7vf/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1yW411M7vf/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"F2yidCMGYoQgoWx0YmPckIoqnVc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"乳液或面霜","id":""}],"text":"","id":"TSQ0d4QwYoGO6UxENC2cs2tTnWg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、擠出適量的乳液與手掌心，量約為5角硬幣大小。","id":""}],"text":"","id":"JQEudyu68oQI8OxUZ2VcNgqUnRe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、均勻的把乳液點涂在額頭、鼻翼、左臉頰、右臉頰、下巴。然后由內向外的順序向四周延展開，直至乳液覆蓋住整個臉部。","id":""}],"text":"","id":"Ae0wdMMW0o4Ae6xg1JBcByGnnze"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、指腹按摩：用指腹輕輕按摩臉部1-2分鐘左右，幫助肌膚促進水乳液營養成分的吸收！","id":""}],"text":"","id":"OIGudGUwGoS0cCxy02vcBQ0bnhh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"上面簡單介紹了下面霜、乳液使用方法，如果想了解更多可以觀看教程。","id":""}],"text":"","id":"Z24OdGS6KouiMsxy21CcFhyanYg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"乳液護膚面部按摩手法：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1Zv411b7Ae/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1Zv411b7Ae/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"JyyYdgWyyomC6sxURa0cjtY3n3d"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"眼霜或精華","id":""}],"text":"","id":"EOUadAIO8oyG8UxkDeHciFZhn8b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、用無名指取綠豆大小眼霜。","id":""}],"text":"","id":"IcUEdAcqcoy2m8xkdPrc6vsjnAf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、從內到外以點壓的方式從內而外涂于上下眼瞼，注意不要推扯皮膚，摩擦會使眼部肌膚產生色素沉淀。","id":""}],"text":"","id":"MkY6dcmQyoG4Y2xXPb7cZ7panjO"},{"type":"image","attrs":{"height":320,"note":[{"type":"text","text":"眼霜或精華","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/af297cac5ddb437790fa51fa8e8584cf","width":580},"text":"","id":"QGmidygWYoII4YxUtQAcgoolnCg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、眼部護理盡量使用無名指，因其是最柔弱的手指，不容易因為用力過猛而誤傷眼部。","id":""}],"text":"","id":"HQQ8d200oocwSOxgtmZceHNNnxe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、","id":""},{"type":"text","text":"若眼角有較深皺紋，可以一邊手把眼角皺紋撐開，另一只手以提拉眼角的方式按摩并涂抹眼霜。","id":""}],"text":"","id":"VOk4dAWi0ogOSixyMV5cUF1ingg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果想了解更多眼霜或精華的護膚手法，可以觀看教程下面的教程。","id":""}],"text":"","id":"PcmwdkcuIooMC4xUJx1cigCxnic"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"正確涂眼霜手法：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1PV4y1L7Qu/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1PV4y1L7Qu/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"Okaqdk0WsokogoxvnPxcRFtIntG"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"眼部精華的使用方法和手法：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1vM4y1M799/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bili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ype":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"受雄性激素的影響，皮脂腺會分泌過多的皮脂，由此堵塞毛孔，易誘發痤瘡。","id":""}],"text":"","id":"MCwod26yYokoCcx9MwHcmk4onpe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"規律生活","id":""}],"text":"","id":"Cy4mdyYG0okQgMxSc4fcVxKynhe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"男性內分泌紊亂會引起很多疾病，皮膚痤瘡是其中之一，所以平衡內分泌很重要。內分泌最怕受刺激，經常抽煙喝酒、吃辛辣的食物，都會刺激身體內在平衡，所以要盡量遠離煙酒、辛辣食物，同時還要保持心情愉快和規律生活。","id":""}],"text":"","id":"ZG20dMI0Eo8q66xe6E5cq6Zznmg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"經常泡腳","id":""}],"text":"","id":"CeeAdoK4mo8owQx0CZScb4zqnFd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"經常用熱水泡腳可以促進血液循環、令整個經脈活躍，從而平衡男性雄性激素的分泌水平。","id":""}],"text":"","id":"NEmqdOueIoWM24xHO7scly8MnH3"},{"type":"image","attrs":{"height":498,"note":[{"type":"text","text":"經常泡腳","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/db6e2364abdf424890c46917a960df9a","width":859},"text":"","id":"Xm2odI2IWo6QQexWtC1cvzJxnbb"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"好的護膚習慣","id":""}],"text":"","id":"Aem8dQQAQoywekxeG7IcEDrrnQf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"大多數男人都缺少護膚習慣，養成一個好的護膚習慣，會讓皮膚更加水潤。良好的護膚習慣要做到每天清潔皮膚，使用護膚品保養皮膚，而且出門要注意防曬，平常可以多喝綠茶，有助于補充體內的營養補充，減少黑色素沉淀。","id":""}],"text":"","id":"Mye2dAUKeoKs82xau6dcDuIOnje"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"清潔和護理","id":""}],"text":"","id":"ZwIGdWaw6oq86wxk3xUcmlR0nmd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"平時要加強面部皮膚的清潔和護理，比如定期使用能夠深層清潔皮膚和祛除死皮角質的洗面奶、潔面乳，充分的清潔面部皮膚。","id":""}],"text":"","id":"Imkody20OoawYkx8hGvcmlrrnre"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"使用護膚品","id":""}],"text":"","id":"RSq0dWEQgomUaax8GjCcG8F1nEz"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"可以經常的使用護膚霜、保濕霜，還有補水的面膜，這樣都有利于改善面部皮膚的粗糙。","id":""}],"text":"","id":"Di4UdeyuIoM82kxWAlncw2vLndh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"養成防曬習慣","id":""}],"text":"","id":"VWMed0oogosK4qxqSgNcb5uZnGb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"男士也要注意防曬，出門時要采取防護措施。比如涂抹男士防曬霜，或者打遮陽傘。","id":""}],"text":"","id":"DgAWdYECeo6S6KxAV9Scw9WRnKg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"常喝綠茶護膚","id":""}],"text":"","id":"Dqa4d8oW8oQyGSxMnfkcYn5Mn2f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"綠茶有抗氧化的功效，常喝綠茶有助于預防紫外線傷害，從而促進新陳代謝、強化血液微循環、減低肌膚底層黑色素的沉積的作用。","id":""}],"text":"","id":"S6q4dQWo4o0gcwxYPm5c6cGbn1c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"He0odKwgkosCkCx67Tnc8KFlnjc"}]%3C%2Fhowto_content%3E