怎么樣提高跑步步頻？

我猜想你要提高步頻，是想成績(jī)更好。那么就要在保證步幅的情況下，提高步頻。如果是犧牲步幅來(lái)提高步頻，沒(méi)意義。依照你提供的數(shù)據(jù)，你的步幅應(yīng)該不算小（當(dāng)然也不大），正常范疇。那么這樣的步幅是你長(zhǎng)年累月的跑步習(xí)慣決定的。你步頻提不上去的原因是你腿部肌肉力量不夠，支撐不了你提高步頻。去健身房練腿部力量吧。如果不想去健身房，不依靠器械，徒手也可以：農(nóng)夫走、深蹲、靠墻靜蹲、單腿蹲起…（這些動(dòng)作具體怎么做？可以去上網(wǎng)查）祝你成功！