在CSS中，塊是指一組CSS屬性，用于改變HTML元素的樣式。塊嵌套是指將多個塊包含在一個塊中。塊嵌套在CSS中是一個非常常見和有用的技術。

/* 一級塊 */
.box {
width: 200px;
height: 200px;
padding: 20px;
/* 二級塊 */
background-color: #ccc;
border: 1px solid #000;
/* 三級塊 */
&:hover {
background-color: red;
/* 四級塊 */
.inner {
font-size: 20px;
}
}
/* 五級塊 */
.inner {
font-size: 16px;
font-weight: bold;
color: #fff;
}
}

這段代碼中，我們定義了一個具有五個塊的CSS選擇器。CSS選擇器首先定義了一個.box塊。在這個塊中，我們又定義了四個不同的塊嵌套。其中，二級塊定義了背景色和邊框，三級塊響應:hover事件，并在:hover時更改背景色和.inner元素的字體大小，五級塊定義了.inner元素的字體大小、顏色和加粗度。

使用塊嵌套技術的最大優點是可以更好地組織和管理CSS代碼，并使其更具可讀性。此外，塊嵌套還可以使CSS代碼的層次結構更清晰，易于修改。

但是，在使用塊嵌套時需要注意避免深度嵌套，因為深度嵌套可能會導致CSS性能下降。建議的最大深度是3-4級，如果需要更深的嵌套，可以考慮重構CSS代碼。