CSS3 進度條和點是現代網頁設計中非常流行的效果之一，可以增強用戶體驗，提高網站的交互性和視覺效果。

/* 實現進度條 */
.progress {
width: 100%;
height: 20px;
background-color: #f2f2f2;
margin-bottom: 20px;
}
.progress-bar {
width: 0%;
height: 100%;
background-color: #2196f3;
transition: width 0.5s ease-in-out;
}
/* 鼠標懸停時變化 */
.progress:hover .progress-bar {
background-color: #4CAF50;
}
/* 實現點 */
.dot {
display: inline-block;
width: 10px;
height: 10px;
border-radius: 50%;
background-color: #f2f2f2;
margin-right: 10px;
transition: background-color 0.3s ease-in-out;
}
/* 鼠標懸停時變化 */
.dot:hover {
background-color: #4CAF50;
}

在上面的代碼中，我們首先利用了transition屬性來實現進度條的漸變效果。同時，利用:hover偽類來實現鼠標懸停時的變化。

對于點的實現，我們采用了display: inline-block;屬性，使得點可以像文字一樣在一行內顯示。同時，也用到了transition屬性和:hover偽類來實現鼠標懸停時的變化。

通過以上 CSS3 進度條和點的實現方法，我們可以使網頁更加生動、有趣、吸引人，極大地提高用戶體驗。